Colabore com o meio ambiente fazendo atividades que poupam o planeta!
Andar de bicicleta
Vantagens
. Não polui o ar.
. Fortalece ossos e músculos.
Como colocar em prática
Se você não tiver problemas de saúde, pode pedalar todos os dias. Comece devagar, com percursos curtos, e vá aumentando a velocidade e a distância aos poucos.
Dicas
. Não esqueça o capacete e o protetor solar.
. Prefira roupas claras, visíveis no trânsito, principalmente à noite.
. Leve uma garrafinha de água para repor os líquidos perdidos.
. Vale usar a bicicleta para passear, trabalhar ou até fazer compras (se ela tiver cestinha, melhor!).
Jantar à luz de velas
Vantagens
. Economiza luz.
. Tranquiliza a mente.
. Melhora o sono.
. É bem mais romântico.
Como colocar em prática
Se tiver um novo apagão, não passe fome! Encha a sala com velas de tamanhos diferentes e prepare um lanche bem especial.
Dicas
. Para evitar tragédias, acenda as velas dentro de potes de vidro (valem aqueles de geleia, palmito ou requeijão). Deixe-os mais charmosos enfeitando-os com pedrinhas coloridas.
. Dê um toque especial à ocasião colocando flores na mesa de jantar
Caminhar
Vantagens
. Emagrece.
. Ajuda o coração e os pulmões a funcionar com mais disposição.
. A exposição ao sol favorece a produção de vitamina D, que faz o organismo absorver melhor o cálcio.
Como colocar em prática
A menos que existam restrições médicas, bata perna sempre que tiver oportunidade. No início, caminhe devagar, em percursos planos. Vá aumentando o ritmo e a inclinação do terreno.
Dicas
. Use roupas leves, que facilitam a transpiração.
. Jamais caminhe de chinelo ou sandália: compre um tênis com amortecimento adequado.
. Para os horários de sol forte, tire o chapéu empoeirado do armário.
Fazer piquenique
Vantagem
Sensibiliza a família a respeitar o meio ambiente.
Como colocar em prática
. Encha uma cesta com frutas, sanduíches e sucos naturais. Procure um lugar tranquilo e arborizado. . Antes de abrir a toalha, certifique-se de que não há formigueiros por perto. Para evitar insetos, mantenha tudo bem tampado.
Dicas
. Separe uma sacolinha de papel para jogar o lixo no fim da comilança.
. Plante no parque ou na praça as sementes das frutas consumidas. Se puder, sinalize com um palito . ou uma plaquinha, para que as pessoas não pisem na muda.
. Não alimente os animais que moram no local.
Tomar banho frio
Vantagens
. Diminui os gastos mensais com as contas de luz e água.
. Adia as rugas.
. Deixa o cabelo mais brilhante.
Como colocar em prática
Se o calor te animou a encarar uma ducha fria, ensaboe o corpo com o chuveiro desligado. Aproveite a pausa para hidratar o cabelo.
Dicas
. Use sabonetes refrescantes, como cítricos, de menta ou hortelã.
. Convide seu companheiro para um banho a dois. Isso baixará ainda mais o consumo de água e energia elétrica.
. As crianças também vão adorar aderir à proposta se ela for feita como se fosse uma grande brincadeira.
Nenhum comentário:
Postar um comentário