O câncer de mama é o mais freqüente entre as mulheres, mas há boas perspectivas para a saúde se for diagnosticado precocemente. É aconselhável fazer o auto-exame mamário todos os meses, perto do quinto dia da menstruação. Se estiver na menopausa, escolha um dia fixo no mês.
Olhe-se no espelho com os braços esticados para baixo, ao lado do corpo. Depois, levante-os por cima da cabeça.
Observe se há algum desvio dos mamilos ou diferenças na forma dos seios.
Repita o exame com as mãos nos quadris e contraindo os músculos do peito.
Depois, em pé, levante um braço por trás da cabeça até tocar a nuca. Com a outra mão, apalpe a mama em círculos, do mamilo para fora, pressionando um pouco e com firmeza, tentando encontrar alguma anormalidade. Faça o procedimento na outra mama.
Repita o procedimento deitada, colocando uma almofada debaixo do ombro, do lado que você está apalpando.
Aperte os mamilos e observe se sai alguma secreção.
Examine as mamas e as axilas durante o banho e veja se há alguma anormalidade.
Importante
Para diagnosticar o câncer de mama de forma precoce, é preciso fazer:
Exames ginecológicos uma vez por ano.
Mamografia anual a partir dos 40 anos.
Auto-exame mamário mensal a partir dos 20 anos.
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