sábado, 11 de dezembro de 2010

Como ser feliz no Natal.


Esta época tem um efeito muito positivo em mim!
Ao contrário das muitas pessoas que acham o Natal é uma festa triste, eu tenho e sempre tive um modo muito gostoso de viver esta época do ano.
Não é para mim um tempo de contar infortúnios vividos ao longo do ano, ou contabilizar as perdas.Não acho que devemos usar esta data para contar mágoas, somatizar os males e expôr todas as nossas frustrações de toda uma vida como muitos fazem, trazendo lá de tráz um montão de ressentimentos e dores.
Ah não! Isso não!
Natal pra mim é uma fuga destes males todos. É o tempo de acreditar que tudo pode ser diferente, independente do que tenha sido o ano.Nesta época fico inspirada, acredito que há uma energia diferente que basta então canalizar esta energia para tudo se modificar depois, no ano que virá a seguir.
Eu tenho um "Papai Noel" particular, é a minha própria fé;que não depende de religião, de provas e explicações para ser grande e verdadeiro.Eu me coloco em uma redoma imaginária, faço minhas arrumações na casa,nas coisas, e principalmente na minha cabeça,na minha alma, e daí então é que tiro esta fé enorme de que o "meu papai Noel", que alguns chamarão de Deus, de Deuses, Deusas, Cristo, Vida ou sei lá o nome que terá para todos,enfim esta poderosa energia é que me dará Luz suficiente para eu passar as datas numa festa interior muito iluminada e prontinha para receber as dádivas que preciso para ser feliz no ano que virá.
Na noite de Natal, eu cultivo as melhores recordações, busco num passado recente, ou num passado mais distante, mas sempre tenho o que lembrar para me sentir muito bem.Particularmente me lembro da minha mãe, dos natais que vivemos em família, mas você que está lendo este texto, tem suas próprias lembranças, então busque-as.
O Natal não tem que ser a data das tristezas, nem do consumo exagerado, ou da ceia obrigatória por que "todo mundo faz". O Natal tem que ser sua festa íntima, religiosa ou não; sua data mágica para relembrar e para planejar dias melhores que você vai conquistar com bons pensamentos e boas atitudes. .
Experimente! Você vai descobrir o quanto pode ser mágico o seu Natal!
Boas Festas!
Beijos, Alessandra.

quinta-feira, 2 de dezembro de 2010

Quando contar que Papai Noel não existe? Saiba quando é hora de revelar para as crianças toda a história sobre o “bom velhinho”


Crescemos acreditando que no dia de Natal o bom velhinho descia pela chaminé e enchia a árvore de presentes. O encanto não dura para sempre, mas a psicóloga Simone Ginelli (SP) nos ensina a preservar a magia e garante que acreditar em Papai Noel faz bem às crianças.

Segundo ela, os pais devem, sim, incentivar a crença no mito. “Acreditar no bom velhinho estimula a imaginação e a criatividade e ainda desperta valores como amor ao próximo, bondade e solidariedade”, observa. Ao transformar sonhos em realidade, o personagem traz alegria, encanto e esperança. Isso é tudo que uma criança precisa para crescer feliz.
Até quando as crianças podem acreditar em Papai Noel?

Para desfazer o mito, o ideal é esperar que a criança pergunte. Isso ocorre lá pelos 6 anos, quando ela começa a desenvolver um pensamento mais lógico e a questionar a existência do Papai Noel.

Quando isso acontecer, os pais devem contar a verdade, pois o filho estará pronto para ela. É essencial que o processo ocorra naturalmente para que a fantasia não deixe de existir antes da hora. “A quebra do encanto mostra que o Natal não significa só a troca de presentes, mas que é um momento de carinho e união da família”, acrescenta Simone..

Receitas caseiras para tratar seu bicho Resfriado, alergia, ansiedade... Aprenda a tratar estes e outros problemas com remédios naturais


1. Acabe com qualquer tipo de sarna
Remédio natural: melão-de-são-caetano(ou melão amargo)

Antes de usar essa receita tenha certeza de que é sarna mesmo. Fungo, alergia e outras doenças de pele também causam queda de pelos. Se for sarna, diariamente, por três semanas, dê um banho normal no bicho, seque com uma toalha e aplique o suco puro do melão. Deixe agir por 10 minutos (ele não pode lamber, é tóxico!), enxágue bem e seque.


2. Aumente a resistência do seu pet
Remédio natural: aveia

Se ele estiver doente, misture na ração entre 1 e 2 col. (café, chá, sobremesa ou sopa, conforme o tamanho do cão), ou até 1 col. (chá) se for um gato. Mas se ele está dodói do aparelho digestivo, a aveia pode dar diarreia! Nesse caso, use o chá das folhas.


3. Acabe com cólicas e desintoxique seu animal
Remédio natural: água de arroz e chá de erva-doce

A água de arroz ajuda a desintoxicar e o chá alivia cólicas. Lave arroz cru (use de cada vez um copo de água para cada ½ xícara de arroz comum) e separe a terceira passagem da água. Coloque numa seringa sem agulha e dê um pouquinho do líquido várias vezes ao dia. Intercale o remedinho com chá de erva-doce, que alivia as cólicas.


4. Para acalmar bichos que ficam sozinhos
Remédio natural: folhas de maracujá (passiflora)

Numa panela sem tampa, ferva por 10 minutos de 3 a 5 g de folhas de maracujá em 250 ml de água. Quando esfriar, misture esse chá na água que o animal bebe.


5. Espantar pulgas e carrapatos
Remédio natural: arruda

Prepare uma infusão com 20g de folhas de arruda em 1 litro de água quente (sem ferver) e use como a última água de enxágue após o banho normal. Deixe secar naturalmente. Galhos da erva-de-santa-maria sob a cama deles agem como repelente.


6. Cicatrização mais rápida para pequenos machucados
Remédio natural: couve

Coloque uma folha de couve macerada sobre Coloque uma folha de couve macerada sobre o ferimento. Mas, se ele insistir em comer o curativo, use o plano B: deixe a couve pra lá e misture 1 parte de tintura de calêndula em 2 partes de água fervida e filtrada e passe no machucado de três a quatro vezes ao dia.

7. Aliviar sintomas de gripes, resfriados e tosses
Remédio natural: guaco

O veterinário já deu o diagnóstico? Então prepare o xarope: ferva 6 folhas picadas de guaco em ½ litro de água, coe, misture o suco de 1 limão e adoce com 3 col. (sopa) de mel puro. Dê 1 col. (de chá, sobremesa ou sopa, conforme o tamanho do bicho), de três a quatro vezes ao dia.

7 jeitos diferentes de usar talco Seu poder de absorver certas substâncias e grudar em outras ajuda a diminuir ruídos e tirar manchas, por exemplo


O talco é um mineral bruto encontrado na natureza e serve de matéria-prima para o produto final clássico que encontramos no mercado: talco de bebê. Suas principais características são o poder de absorção e o de adsorção. "O primeiro acontece no momento em que outra substância se mistura à composição do talco - por exemplo, em contato com o óleo que é sugado para dentro dos grãos. Já a adsorção é quando a outra substância apenas gruda ao redor das partículas do pó - como se dá em contato com a água que gruda no talco, mas não dissolve os grãos". É justamente por isso que o talco pode ir muito além dos cuidados com a pele.
Use o talco para se livrar dos ruídos

Tábuas de madeira costumam ranger e estalar, principalmente quando alguém está andando. Uma solução rápida é aplicar talco entre as fendas das tábuas usando um funil. O pó é fino e preenche rapidamente as lacunas, acabando com os ruídos. Basta usar um pouquinho só, assim você não deixa marcas brancas no chão.
Acabe com manchas de gordura

A combinação criança e comida geralmente resulta em manchas na roupa. Para limpar aquela gota de gordura que acabou de cair,tire o excesso com guardanapo e acrescente uma xícara (chá) de talco, que vai absorver a oleosidade. Lave depois de três horas. A dica vale para limpar sinais de gordura em paredes e tapetes.
Poderoso aliado contra manchas de sangue

Seu filho se machucou e borrou o sofá com sangue... Para eliminar o sinal, faça uma pasta de talco com um pouco de água. Aplique sobre a área pressionando com um pano, sem esfregar. Após 30 minutos, passe o aspirador de pó. A água dilui a mancha e o pó absorve o ferro, responsável pelo tom amarelado que o sangue costuma deixar.
Deixe suas plantas livres de pragas

Coloque cinco ou seis mudas em um saco plástico e adicione três colheres (sopa) de talco. Em seguida, feche e chacoalhe por alguns segundos. A absorção do talco pelas minúsculas folhas reveste as plantas contra o apodrecimento e o ataque de pragas, garantindo o crescimento saudável.
Talco acaba com formigas

Fazer piquenique no parque é uma delícia. O problema são as formigas, que adoram participar da “mesa” das comidinhas. Para resolver o impasse, espalhe talco em torno da toalha. O pó é denso e não deixa os insetos ultrapassarem a barreira. Além disso, sua composição neutraliza cheiros e outras substâncias que os atraem. Esse truque também vale para acabar com formigas em casa - você interrompe os caminhos delas com talco.
Deixe seu baralho sem umidade

É comum a umidade natural da caixinha de baralho fazer uma carta grudar na outra. Para separá-las sem estragar, ponha o maço em uma vasilha plástica, adicione um punhado de talco e feche. Chacoalhe forte cinco vezes. A umidade será absorvida e as cartas se soltarão facilmente.
Use talco para não sujar o carro de areia

Os finais de semana na praia sempre deixam o carro cheio de areia. Resolva esse drama espalhando um pouco de talco sobre o seu corpo seco, antes de entrar no carro. A umidade dos grãos de areia passará para o talco. Depois é só passar a mão no corpo e retirar a areia seca, que sai rapidinho.

Calzone de frango


Ingredientes

Massa:
. 2 e 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo
. 2 colheres (sopa) de azeite
. 1 tablete de fermento biológico (15g)
. 1 xícara (chá) de água morna
. 1 colher (chá) de sal.

Recheio:
. 2 colheres (sopa) de azeite
. 300g de peito de frango temperado e cortado em cubos
. 2 tomates sem pele e sementes picados
. 1/2 xícara (chá) de queijo provolone ralado
. 1/2 xícara (chá) de azeitonas verdes picadas
. Sal e pimenta a gosto
. Salsa picada a gosto.

Para pincelar: 1 ovo batido
Modo de preparo

Em uma tigela, misture a farinha de trigo com o azeite. Dissolva o fermento na água morna e misture na farinha. Junte o sal e trabalhe a massa até ficar uniforme e soltar das mãos. Cubra com um pano e deixe descansar por 30 minutos. Amasse novamente e divida em três partes. Com um rolo, abra cada parte, formando discos.

Recheio: Em uma panela, aqueça o azeite e doure os cubos de frango. Desligue o fogo e deixe esfriar. Junte o tomate, o queijo provolone e a azeitona. Tempere com o sal, a pimenta e a salsa. Recheie os discos, dobre o disco ao meio e feche apertando bem as bordas. Pincele o ovo, disponha-os em uma assadeira untada com um pouco de margarina e leve ao forno preaquecido a 200º durante 30 minutos ou até dourar.

Dica: Depois de pincelar o ovo, polvilhe gergelim sobre a massa.

quarta-feira, 1 de dezembro de 2010

O Poder da doçura!



O viajante caminhava pela estrada, quando observou o pequeno rio que começava tímido por entre as pedras. Foi seguindo-o por muito tempo. Aos poucos ele foi tomando volume e se tornando um rio maior.

O viajante continuou a segui-lo. Bem mais adiante o que era um pequeno rio se dividiu em dezenas de cachoeiras, num espetáculo de águas cantantes. A música das águas atraiu mais o viajante que se aproximou e foi descendo pelas pedras, ao lado de uma das cachoeiras. Descobriu, finalmente, uma gruta.

A natureza criara com paciência caprichosa, formas na gruta. Ele a foi adentrando, admirando sempre mais as pedras gastas pelo tempo. De repente, descobriu uma placa. Alguém estivera ali antes dele. Com a lanterna, iluminou os versos que nela estavam escritos.

Eram versos do grande escritor Tagore, prêmio Nobel de literatura de 1913:

- "Não foi o martelo que deixou perfeitas estas pedras, mas a água, com sua doçura, sua dança, e sua canção.

Onde a dureza só faz destruir, a suavidade consegue esculpir."

Assim também acontece na vida. Existem pessoas que explodem por coisa nenhuma e que desejam tudo arrumar aos gritos e pancadas.

E existem as pessoas suaves, que sabem dosar a energia e tudo conseguem.

São as criaturas que não falam muito, mas agem bastante. Enquanto muitos ainda se encontram à mesa das discussões para a tomada de decisões, elas já se encontram a postos, agindo. E conseguem modificar muitas coisas.

quarta-feira, 22 de setembro de 2010

Jesus era peripatético...




de: Max Gehringer

Numa das empresas em que trabalhei, eu fazia parte de um grupo de treinadores voluntários. Éramos coordenados pelo chefe de treinamento, o professor Lima, e tínhamos até um lema: "Para poder ensinar, antes é preciso aprender" (copiado, se bem me recordo, de uma literatura do Senai).

Um dia, nos reunimos para discutir a melhor forma de ministrar um curso para cerca de 200 funcionários.

Estava claro que o método convencional – (botar todo mundo numa sala) - não iria funcionar, já que o professor insistia na necessidade da interação, impraticável com um público daquele tamanho.

Como sempre acontece nessas reuniões, a imaginação voou longe do objetivo, até que, lá pelas tantas, uma colega propôs usarmos um trecho do Sermão da Montanha como tema do evento.

E o professor, que até ali estava meio quieto, respondeu de primeira.

Aliás, pensou alto: - Jesus era peripatético...

Seguiu-se uma constrangedora troca de olhares, mas, antes que o hiato pudesse ser quebrado por alguém com coragem para retrucar, dona Dirce, a secretária, interrompeu a reunião para dizer que o gerente de RH precisava falar urgentemente com o professor.

E lá se foi ele, deixando a sala à vontade para conspirar.

- Não sei vocês, mas eu achei esse comentário de extremo mau gosto -- disse a Laura.

- Eu nem diria de mau gosto, Laura. Eu diria ofensivo mesmo! - emendou o Jorge, para acrescentar que estava chocado, no que foi amparado por um silêncio geral.

- Talvez o professor não queira misturar religião com treinamento, ponderou o Sales, que era o mais ponderado de todos.

- Mas eu até vejo uma razão para isso...

- Que é isso, Sales? Que razão?

- Bom, para mim, é óbvio que ele é ateu.

- Não diga!

- Digo. Quer dizer, é um direito dele. Mas daí a desrespeitar a religiosidade alheia...

Cheios de fúria, malhamos o professor durante uns dez minutos e, quando já o estávamos sentenciando à fogueira eterna, ele retornou.

Mas nem percebeu a hostilidade. Já entrou falando:

- Então, como ia dizendo, podíamos montar várias salas separadas e colocar umas 20 pessoas em cada uma.

É Verdade que cada treinador teria de repetir a mesma apresentação várias vezes, mas...

Por que vocês estão Me olhando desse jeito?

- Bom, falando em nome do grupo, professor, essa coisa aí de peripatético, veja bem...

- Certo! Foi daí que me veio a idéia. Jesus se locomovia para fazer pregações, como os filósofos também faziam, ao orientar seus discípulos.

Mas Jesus foi o Mestre dos Mestres, portanto a sugestão de usar o Sermão da Montanha foi muito feliz. Teríamos uma bela mensagem moral e o deslocamento físico...

Mas que cara é essa?...Peripatético quer dizer "o que ensina caminhando".E todos ali... encolhidos de vergonha.

JESUS ERA... PERIPATÉTICO (PERIPATÉTICO, adj. Relativo à filosofia aristotélica; que ensina passeando).

Bastaria um de nós ter tido a humildade de confessar que desconhecia a palavra que o resto concordaria e tudo se resolveria com uma simples ida ao dicionário.

Isto é, para poder ensinar, antes era preciso aprender.

Finalmente, aprendemos. Duas coisas: A primeira é o fato de todos estarem de acordo não transforma o falso em verdadeiro.

E a segunda é que a sabedoria tende a provocar discórdia, mas a ignorância é quase sempre unânime.



Jesus era peripatético

O rei que não acreditava em Deus.



Um rei que não acreditava na bondade de DEUS, tinha um servo que em todas as situações lhe dizia: Meu rei, não desanime porque tudo que Deus faz é perfeito, Ele não erra!

Um dia eles saíram para caçar e uma fera atacou o rei. O seu servo conseguiu matar o animal, mas não pôde evitar que sua majestade perdesse um dedo da mão.

Furioso e sem mostrar gratidão por ter sido salvo, o nobre disse: Deus é bom? Se Ele fosse bom, eu não teria sido atacado e perdido o meu dedo.

O servo apenas respondeu: Meu Rei, apesar de todas essas coisas, só posso dizer-lhe que Deus é bom; e ele sabe o por que de todas as coisas O que Deus faz é perfeito. Ele nunca erra! Indignado com a resposta, o rei mandou prender o seu servo.

Tempos depois, saiu para uma outra caçada e foi capturado por selvagens que faziam sacrifícios humanos. Já no altar, prontos para sacrificar o nobre, os selvagens perceberam que a vítima não tinha um dos dedos e soltaram-no: ele não era perfeito para ser oferecido aos deuses. Ao voltar para o palácio, mandou soltar o seu servo e recebeu -o muito afetuosamente.

Meu caro, Deus foi realmente bom comigo! Escapei de ser sacrificado pelos selvagens , justamente por não ter um dedo! Mas tenho uma dúvida: Se Deus é tão bom, por que permitiu que você, que tanto o defende, fosse preso? Meu rei, se eu tivesse ido com o senhor nessa caçada, teria sido sacrificado em seu lugar, pois não me falta dedo algum.

Por isso, lembre-se: tudo o que Deus faz é perfeito Ele nunca erra! Muitas vezes nos queixamos da vida e das coisas aparentemente ruins que nos acontecem, esquecendo-nos que nada é por acaso e que tudo tem um propósito.

Todas as manhãs, ofereça seu dia ao Senhor Jesus Peça para Deus inspirar os seus pensamentos, guiar os seus atos, apaziguar os seus sentimentos. E nada tema, pois DEUS NUNCA ERRA!!!

O caminho de Deus é perfeito e a sua palavra sem impureza. Ele é o caminho de todos que nele confiam. 'Os caminhos de Deus são desconhecidos porém verdadeiros'.

domingo, 22 de agosto de 2010

Quer atrair estas visitas?


A cor das plantas que você cultiva em casa pode atrair diferentes tipos de bichinhos, de borboletas a beija-flores. Escolha seus visitantes preferidos e saiba o que plantar:

- Para atrair abelha
Prefira espécies de cor azul ou amarela. Apesar do nome, a borboleteira (Clerodendron ugandense) é um prato cheio para as abelhas que produzem mel!

- Para atrair borboleta
Com tons alaranjados, a penta (Penta lanceolata) e a lantana (Lantana camara) deixarão sua casa cheia desses coloridos insetos voadores!

- Para atrair beija-flor
Esse pássaro gosta de espécies pendentes amarelas e vermelhas. Experimente a flor-de-coral (Russelia equisetiformis) para ver surgirem beija-flores aos montes!

Carne à bourguignonne


Ingredientes
.2 kg de músculo cortado em cubos
.2 colheres (sopa) de azeite
.150 g de toucinho picado
.4 dentes de alho picados
.1 e 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
.2 xícaras (chá) de vinho tinto
.3 folhas de louro
.2 ramos de salsinha
.1 ramo de tomilho
.1 xícara (chá) de molho de tomate
.4 cenouras cortadas em cubinhos
.1/2 kg de cebolinhas brancas pequenas
.2 xícaras (chá) de cogumelos cortados
.sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo
Aqueça o azeite na panela de pressão e doure o toucinho. Junte o alho e refogue. Passe os cubos de carne na farinha e coloque-os na panela. Deixe dourar de todos os lados. Adicione o vinho, o sal e a pimenta, e mexa. Amarre com um barbante o louro, a salsinha e o tomilho. Ponha na panela, tampe e cozinhe por 25 minutos.Desligue o fogo e espere acabar a pressão. Abra a panela e junte o molho de tomate e a cenoura. Se necessário, adicione um pouco de água quente. Devolva a panela ao fogo e cozinhe por mais 15 minutos. Retire do fogo novamente e, quando acabar a pressão, abra a panela. Acrescente os cogumelos e as cebolinhas e cozinhe por mais dez minutos, com a panela destampada. Retire as ervasamarradas e sirva quente com arroz e batatas.

terça-feira, 3 de agosto de 2010

A menina na janela



A menina debruçada na janela trazia nos olhos grossas lágrimas e o peito oprimido pelo sentimento de dor causado pela morte de seu cão de estimação.
Com pesar observava atenta ao jardineiro a enterrar o corpo do amigo de tantas brincadeiras. A cada pá de terra jogada sobre o animal, sentia como se sua felicidade estivesse sendo soterrada também.
O avô que observava a neta, aproximou-se, a envolveu em um abraço e falou-lhe com serenidade:
- Triste a cena, não é verdade?
A netinha ficou ainda mais triste e as lágrimas rolaram em abundância.
No entanto, o avô que desejava confortá-la chamou-lhe a atenção para outra realidade. Tomou-lhe pela mão e a conduziu para uma janela opostamente localizada na ampla sala. Abriu as cortinas e permitiu-a que visse o jardim florido a sua frente e lhe perguntou carinhosamente:
- Está vendo aquele pé de rosas amarelas bem ali a frente? Lembra que você me ajudou a plantá-lo? Foi em um dia de sol como hoje que nós dois o plantamos. Era apenas um pequeno galho cheio de espinhos e hoje veja como está lindo, carregado de flores perfumadas e botões como promessa de novas rosas.
A menina enxugou as lágrimas que ainda teimavam em permanecer em suas faces e abriu um largo sorriso mostrando as abelhas que pousavam sobre as flores e as borboletas que faziam festa entre umas e outras das tantas rosas de variados matizes que enfeitavam o jardim.
O avô, satisfeito pôr tê- la ajudado a superar o momento de dor falou-lhe com afeto:
- Veja, minha filha. A vida nos oferece sempre várias janelas. Quando a paisagem de uma delas nos causa tristeza sem que possamos alterar o quadro, voltamo-nos para outra e certamente nos deparamos com uma paisagem diferente.

Tantos são os momentos de nossa existência, tantas as oportunidades de aprendizado que nos visitam no dia-a-dia que não vale a pena sofrer diante de quadros que não podemos alterar. São experiências valiosas da vida, das quais devemos tirar lições oportunas sem nos deixar tragar pelo desespero e revolta que só infelicitam e denotam a falta de confiança em Deus.
A nossa visão do mundo é muito limitada. Mas Deus tem sempre objetivos nobres e uma proposta de felicidade para nos aguardar após cada dificuldade superada.
Se hoje você está a observar um quadro desolador, lembre-se de que existem tantas outras janelas, com paisagens repletas de promessas de melhores dias. Não se permita contemplar a janela da dor. Aproveite a lição e siga em frente com ânimo e disposição. Agindo assim, o gosto amargo do sofrimento logo cede lugar ao sabor agradável de viver e saber que Deus nos ampara em todos os momentos da nossa vida.

Pão com manteiga.




Conta a história que um casal tomava café da manhã no dia de suas bodas de prata. A mulher passou a manteiga na casca do pão e o entregou para o marido, ficando com o miolo. Ela pensou: "Sempre quis comer a melhor parte do pão, mas amo demais o meu marido e, por 25 anos, sempre lhe dei o miolo. Mas hoje quis satisfazer meu desejo. Acho justo que eu coma o miolo pelo menos uma vez na vida". Para sua surpresa, o rosto do marido abriu-se num sorriso sem fim e ele lhe disse: - Muito obrigado por este presente, meu amor. Durante 25 anos, sempre desejei comer a casca do pão, mas como você sempre gostou tanto dela, jamais ousei pedir! Você precisa dizer claramente o que deseja, não espere que o outro adivinhe... Você pode pensar que está fazendo o melhor para o outro, mas o outro pode estar esperando outra coisa de você...

Surpreendente final desta mensagem.


Se você conseguir
Se consegues começar o teu dia sem cafeína,
Se consegues terminá-lo sem sedativos para dormir,
Se consegues estar de bom humor, sabendo ignorar os teus males e as tuas dores,
Se consegues nunca te queixar nem aborrecer os outros com os teus problemas,
Se consegues compreender quando os que te amam estão ocupados demais para te dispensar o seu tempo,
Se consegues aceitar que te censurem por uma falta que não cometeste,
Se consegues acreditar que cuidarão de ti até ao fim da tua vida,
Se consegues aceitar todas as críticas sem nunca te insurgires,
Se consegues suportar a grosseria de certas pessoas sem nunca as corrigir,
Se consegues enfrentar a vida sem nunca mentir ou falsear,
Se consegues descontrair sem nunca tomar uma gota de álcool,
Se consegues dizer muito honestamente, do fundo do teu coração, que não tens qualquer preconceito contra os idosos, as raças diferentes, outras religiões ou opções sexuais,
Se consegues comer a mesma comida todos os dias e continuar feliz,
Se consegues amar sem condições sem esperar nada em troca...
Então, meu amigo(a), és QUASE tão perfeito(a) como o teu CÃO.

sábado, 24 de julho de 2010

Cestinhas com salpicão


Ingredientes
.500 g de massa de pastel
.1 xícara (chá) de peito de frango desfiado
.2 cenouras cozidas e cortadas em cubinhos
.1 xícara (chá) de salsão cortado em cubinhos
.1 pimentão vermelho cortado em cubinhos
.1 pimentão verde cortado em cubinhos
.1/2 xícara (chá) de azeitona verde picada
.1/4 de xícara (chá) de uva passa
.1 maçã verde cortada em cubinhos
.sal a gosto
.2 colheres (sopa) de salsa picada
.1 xícara (chá) de maionese

Modo de preparo
Corte a massa de pastel em quadrados de 10 cm x 10 cm. Molde os quadrados de massa em forminhas de empadinha. Coloque-as em uma assadeira e leve para assar em forno preaquecido a 200ºC até dourar. Desenforme e reserve. Em uma tigela, misture o peito de frango, a cenoura, o salsão, os pimentões coloridos, a azeitona verde, a uva passa e a maçã. Tempere com sal e a salsa. Envolva a maionese e recheie as cestinhas de massa de pastel. Sirva com salada de folhas verdes.

Dica:
Você pode acrescentar ao salpicão uva Itália cortada em quarto e sem sementes


Rende 40 porções

Os hábitos que provocam a insônia.


Algumas atitudes do dia a dia podem estar contribuindo para que você sofra de insônia e passe as noites em claro...
Hábitos do dia a dia podem atrapalhar (e muito!) o repouso da noite.

Pensando nisso, a revista Vida Simples listou pequenos erros que cometemos e que podem se tornar um grande problema para sono.

Luz na escuridão
Apague tudo! A luz bloqueia a melatonina, hormônio responsável por regular o sono, e isso impede o organismo de iniciar o ciclo noturno e produzir as adaptações neurológicas que nos levam a dormir.

Mesmo a TV, que tem efeito sonífero para muitos, interfere no sono porque a luz irradiada engana nosso cérebro e o faz acreditar que ainda é dia. O mesmo vale para quem navega na internet antes de ir para a cama.

"Sem contar que o conteúdo das informações que acessamos pode prender nossa atenção", afirma a neurologista Anna Karla Smith, do Instituto do Sono.

Ouça seu reloginho
O relógio biológico é uma área do cérebro que regula os ritmos do nosso corpo, inclusive quantas horas precisamos dormir para estar bem dispostos e em que horário o sono pode ter mais qualidade.

Para descobrir quantas horas você precisa dormir por dia, experimente fazer um teste: faça um diário anotando a hora que dormiu e acordou durante cinco dias. Com uma média da duração do sono desses dias, é possível saber se você é um pequeno (até 6 horas), médio (cerca de 8 horas) ou grande fã do sono (10 horas).

Barulhinho ruim
Mantenha silêncio. A audição é o único sentido que não relaxa totalmente quando dormimos, ficando em alerta.

Por isso, qualquer barulho pode causar um grande desconforto no cérebro e prejudicar a qualidade do sono.

Mesmo músicas instrumentais ou com barulhinhos de água que são um verdadeiro sonífero para algumas pessoas (e que devem ser ouvidas sempre em volume bem baixo!) podem irritar outras. "O importante é o quarto ser o mais calmo e silencioso possível", aconselha o neurologista Alexandre Machado.

Comida na medida
Ingerir alimentos pesados menos de três horas antes de dormir exige mais da sua digestão e, assim, estimula a vigília.

Dormir de barriga vazia também não é legal: pode nos fazer despertar com fome. "Prefira alimentos que induzem o sono, como os que têm triptofano (como o leitinho quente) ou que potencializem seu efeito (carboidratos)", afirma o nutricionista Marcelo Ferro.

Com relação a bebidas, evite estimulantes como café, mate, chá verde ou preto. Já o álcool, apesar de ajudar a dormir mais rápido, resulta em um sono fragmentado e de má qualidade.

Bons de cama
Não relegue a segundo plano a importância do colchão e do travesseiro - eles são indispensáveis para um merecido repouso.

Apesar de cada pessoa ter suas preferências, há regras gerais: o travesseiro, por exemplo, precisa ficar ajustado na curvatura da cervical, não deixando que o pescoço fique inclinado para a frente ou caído para trás.

O colchão deve garantir que você fique com a coluna reta. É preciso conhecer seu corpo (se tem problemas de coluna, por exemplo) e observar as especificações do produto. Um bom sono começa e termina numa boa cama.

domingo, 18 de julho de 2010

Caldo Verde


Ingredientes
. 1kg de chuchu
. 1kg de couve-flor
. tempero verde e sal a gosto
. 500g de couve picada bem fininha

Modo de preparo
Em uma panela com 1 litro e meio de água fervente, adicione o chuchu a couve-flor e os temperos. Deixe cozinhar, depois bata no liquidificador, coe numa peneira grossa e leve ao fogo o caldo peneirado. Junte a couve, deixe ferver e sirva bem quente.

quarta-feira, 7 de julho de 2010

Transforme defeitos em qualidades.



Conheça algumas atitudes infalíveis para transformar alguns de seus defeitos e deixar o seu dia ainda melhor.
Um copo, já dizia o ditado, pode ser considerado metade cheio ou metade vazio, dependendo de quem o olha.

Se você sente que passou a vida colecionando motivos para ficar de mau humor e num azedume só, que tal fazer desses limões uma limonada?

Tire o espremedor empoeirado do armário, separe algumas pedrinhas de gelo e brinde a essa nova mulher!

Aprenda a transformar...
...estupidez em serenidade

Você pode não se achar a mulher mais inteligente do mundo, mas não precisa sair espalhando isso pelos quatro cantos. O silêncio usado na hora certa remete à paz de espírito dos sábios. Invista nele, sempre.

...preguiça em atenção

Pega mal admitir que você não funciona antes da hora do almoço, né? Mas essa moleza pode ser facilmente justificada como excesso de capricho. Melhor devagar e benfeito do que depressa e tosco.

...teimosia em perfeccionismo

Se você adora insistir em causas perdidas, tente canalizar essa energia para o lado profissional. Os chefes simpatizam com funcionários que se recusam a ir pra casa enquanto o trabalho não estiver terminado.

vaidade em autoestima

Não há quem suporte ficar ao lado de um poço de arrogância com pernas por mais de cinco minutos. Divida seus louros só com as pessoas mais íntimas e todo mundo admirará seu amor próprio e sua confiança em si mesma.

...gordurinhas em sensualidade

Quanto mais você reclama que está fora de forma, mais atenção chama para seus pneuzinhos. Em vez de viver lutando contra a balança, aproveite o que seu corpo tem de bom, afinal, homens gostam de curvas!

...inveja em ambição

Pare de sentir dor nos cotovelos quando aquela sua amiga bonita e bem casada telefonar para contar que vai viajar de novo para se divertir com o marido. Inspire-se no sucesso dela e trace metas alcançáveis para a sua vida.

...impaciência em pulso firme

Seus filhos têm o poder de tirá-la do sério? Saiba que essa baixa tolerância pode fazer de você uma péssima mãe. Todos os especialistas em educação estão ao seu lado quando dizem que os pequenos precisam de limites.

...agressividade em honestidade

Se for acusada de ser grosseira e insensível, explique que você aprecia a transparência. E que não pretende morrer guardando ressentimento. Se não funcionar, diga que defende com unhas e dentes o que pensa.

10 jeitos diferentes de usar vinagre para limpar a casa.


Eficiente na cozinha, o vinagre também faz milagres na limpeza da casa. Você se livra de produtos tóxicos, acaba com a gordura e ainda economiza. Confira alguns segredinhos.
O vinagre funciona bem na hora da limpeza por uma razão química: tem alta concentração de ácido acético. Essa substância desengordura, desinfeta, dá brilho e elimina odores. Por isso, está presente na maioria dos produtos de limpeza. O mais indicado para esse fim é o vinagre branco, de álcool, por ser neutro, sem corantes e sem o aroma de frutas presentes nos vinagres de outras cores.

1. Use vinagre para limpar paredes
Por mais que você reclame, não tem jeito: as crianças rabiscam as paredes. Sem falar em marcas de sapatos ou de móveis. O vinagre branco é uma solução rápida para remover essas manchas sobre a pintura. Faça uma mistura com a mesma quantidade de vinagre e água morna e aplique sobre as marcas. Esfregue com um pano macio até que desapareçam totalmente.



2. Vinagre para eliminar o “rastro” dos bichos
Para eliminar o cheiro de urina e fezes de cães e gatos, primeiro remova os resíduos. Depois, limpe o local com um pano embebido em uma solução com dois terços de água morna e um terço de vinagre. Para finalizar, aplique um pouco do produto puro sobre a área e deixe secar naturalmente.



3. Limpe rejuntes com vinagre
Com o vapor do chuveiro ou a gordura dos alimentos, é natural que os rejuntes dos azulejos do banheiro e da cozinha acumulem mofo. Fácil resolver isso: com uma escova de dentes velha, aplique uma boa quantidade de vinagre puro. Deixe agir por duas horas e lave com água e sabão.



4. Vinagre na lavanderia
As roupas mancharam? Basta misturar, em um borrifador, a mesma quantidade de água e vinagre. Espirre sobre as manchas antes de colocar a peça para lavar. Espere a máquina encher e adicione à água uma xícara (chá) de vinagre branco puro. Depois é só lavar normalmente.



5. Livre-se do cheiro de mofo
Você lava e passa as roupas com carinho, mas o cheiro de mofo do armário parece mais forte do que todo o trabalho que teve? Para acabar com esse odor, esvazie os compartimentos e deixe uma bacia com vinagre branco puro dentro do móvel durante uma noite inteira. No dia seguinte, passe um pano umedecido com água em todo o guarda-roupa. Pronto!



6. Remova sujeira das panelas com vinagre
Esquecer a panela no fogo é trabalho dobrado: além de precisar cozinhar tudo de novo, a comida fica grudada no fundo. Para remover a sujeira do alumínio, inox ou do tefal, coloque água e quatro colheres de sopa de vinagre. Leve ao fogo e deixe ferver. Espere esfriar e lave outra vez.



7. Brilho extra nos copos
Para deixar os copos de vidro mais brilhantes, basta mergulhá-los em uma bacia com água e algumas gotas de vinagre. Deixe de molho por cerca de meia hora. Em seguida, lave os copos com detergente. O vinagre age contra a gordura e o vidro ainda fica mais transparente.



8. Vinagre na lavadora de pratos
A máquina de lavar louças facilita bastante o trabalho na cozinha. Mas, para que funcione corretamente e sem encrencar, não pode acumular sujeira. Para acabar com a gordura impregnada, coloque uma xícara de chá de vinagre branco no recipiente interno e inicie um ciclo de pré-lavagem.



9. Fogão novo de novo, com vinagre
Depois das frituras, mesmo passando detergente, a gordura demora a sair. Deixe um pouco de vinagre sobre a gordura do fogão ou da frigideira por 15 minutos, antes de começar a limpeza. Depois, é só esfregar com sabão neutro e uma esponja. Vale também para o forno. Fica tudo brilhando.



10. O que fazer com o odor do ralo?
O acúmulo de sujeira é o principal responsável pelo odor. Para eliminar o mau cheiro, use essa mistura poderosa: um quarto de xícara (chá) de bicarbonato de sódio e meia xícara (chá) de vinagre branco. Cubra o ralo e deixe agir por alguns minutos. Enxágue com muita água quente.

Escolha a sua bagagem.


Leve consigo somente os bons sentimentos, aqueles que colorem o seu dia. Coisas ruins só causam dor e sofrimento. Faça sua escolha inteligente e seja mais feliz.
Recebi esse texto e quero dividi-lo com você: quando sua vida começa, você tem apenas uma mala pequenina na mão. À medida que os anos passam, a bagagem vai aumentando, afinal há muitas coisas que você recolhe pelo caminho. Porém, num determinado ponto, fica insuportável carregar tantas coisas.

É hora de escolher o que de fato carregar, mas o que você prefere? Esperar que alguém a ajude a dividir a carga, ou aliviar o peso, tirando da mala tudo aquilo que atrapalha sua vida? Melhor ficar com a segunda opção, mas o que jogar fora? Amizade, amor, respeito, carinho? Engraçado, ao tirar tudo isso da mala, o peso continua o mesmo, ou seja, esses sentimentos fazem um bem danado e não pesam nada!

Então, você decide retirar a raiva, a incompreensão, o medo, o pessimismo e o desânimo. Uau, agora parece até que você voltou a carregar aquela malinha de mão. E, no lugar das coisas ruins, você acomoda a esperança, a coragem, a tolerância. E a mala continua levinha... Não há dúvida: leve consigo somente os bons sentimentos, aqueles que colorem os seus dias. Coisas ruins só causam dor e sofrimento. Uma escolha inteligente vale muito!!!
Fiquem com Deus!

Dicas para viver o presente.


Veja como aproveitar o momento presente pode proporciona muitos benefícios para todos os momentos da vida.



Pequenas dicas podem nos ajudar a vivenciar um estado de presença por alguns instantes. Segundo reportagem da Revista Bons Fluidos, com a prática, conseguimos transferir essa habilidade para outros momentos de nossa vida e sentir os benefícios de estar inteiramente aqui e agora.

No livro O Poder do Agora, Eckhart Tolle afirma que "no momento em que você compreender que não está presente, estará presente". Para isso, basta observar a si mesmo, seus pensamentos, emoções e reações, diz o autor, sem julgar o que quer que seja que você constate.

Tolle chama a isso de observação silenciosa, capaz de perceber uma presença serena e atenta por trás de todo o conteúdo da própria mente. Enquanto praticar os exercícios propostos pelos especialistas, mantenha sua atenção focada em você mesma, por mais que sua cabeça queira muito estar em outro lugar.

Fale em voz alta
Aproveite os momentos em que estiver realizando atividades cotidianas para falar, em voz alta, o que está fazendo passo a passo. Por exemplo, se estiver no banho, diga: "agora estou pegando o xampu, agora estou massageando minha cabeça com a ponta dos dedos, agora estou sentindo a água cair sobre meus ombros" e procure sentir cada ação em seu corpo.

A terapeuta Katia Daher diz que o exercício é muito indicado para pessoas ansiosas, mas é melhor começar o treinamento em momentos tranquilos, ou a prática pode acabar causando irritação.

Respire
A respiração é um ótimo artifício para diminuir nossos diálogos mentais por alguns instantes e nos trazer ao momento presente. A dica de Katia Daher para quem quer sair do estado de "pré-ocupação" e manter o foco é inspirar em quatro tempos, segurar o ar em quatro tempos, expirar em mais quatro e manter o pulmão vazio em outros quatro.

Habite seu corpo.

Quando sentimos nosso corpo, conseguimos nos manter conectadas com o aqui e agora. Para facilitar esse contato consigo mesma, preste atenção a seus cinco sentidos. "Limite-se a olhar, não interprete.

Veja a luz, as formas, as cores, as texturas. Sinta a presença silenciosa de cada coisa. Sinta o espaço ocupado por ela. Escute os sons, não os classifique. Escute o silêncio subjacente aos sons. Toque em alguma coisa, qualquer coisa, sinta e reconheça o seu Ser", propõe Eckhart Tolle.

Saia da zona de conforto

Por um dia, deixe de fazer algo que costuma fazer sempre do mesmo jeito. Diminua a quantidade de comida, tome um banho frio ao invés de quente, caminhe em vez de usar o carro. É o que sugere a instrutora de ashtanga ioga, Patrícia Varela. Ela diz que passar por um pequeno desconforto é uma boa maneira de convidar a mente a agir de uma forma diferente, menos automatizada, e de nos tornar mais flexíveis.

Pratique a atenção plena

Diferentemente do senso comum de atenção, que requer um esforço de concentração, o instrutor de meditação zen Khalis Chacel afirma que, para manter a atenção plena, não é necessário fazer força. Basta nos darmos conta do que está acontecendo dentro e fora de nós. Ele recomenda que comecemos pela audição. Sente-se ou deite-se num lugar tranquilo e apenas se dê conta do que os seus ouvidos captam, sem se esforçar para ouvir, apenas acompanhando a audição.

Depois de algumas semanas, experimente observar a respiração sem interferir no seu ritmo. Em seguida, ficará mais fácil perceber as minuciosas sensações do corpo - uma tensão aqui, uma coceira ali, um arrepio - sem brigar com elas. "Depois de muito praticar, também nos tornamos capazes de fazer isso com a mente. Não conseguiremos silenciá-la, o fluxo mental acontece por si mesmo, mas não ficaremos mais presos ao que ela diz. Perceber isso nos conduz a uma direção de menos controle."

quinta-feira, 1 de julho de 2010

Pavê de tangerina


Ingredientes:
Geléia:
.2 tangerinas com casca e sementes e cortadas em pedaços
.2 xícaras (chá) de açúcar
.1/2 xícara (chá) de água

Massa:
.4 ovos
.2/3 de xícara (chá) de açúcar
.3/4 de xícara (chá) de farinha de trigo
.1/2 colher (sopa) de fermento em pó
.2 xícaras (chá) de suco tangerina para regar

Recheio:
.2 xícaras (chá) de creme de leite fresco
.1 copo de iogurte natural (200 g)
.4 tangerinas descascadas sem sementes em cubinhos

Modo de preparo:
Geléia:
Coloque todos os ingredientes numa panela e leve ao fogo médio até ferver. Cozinhe, mexendo às vezes, por 15 minutos ou até obter o ponto de geléia. Retire a panela do fogo e deixe esfriar. MASSA: Aqueça o forno em temperatura média. Na batedeira, bata os ovos com o açúcar por cinco minutos ou até obter um creme leve. Misture a farinha ao fermento e acrescente à massa. Mexa com uma espátula até ficar homogêneo. Transfira a massa para uma assadeira de 24 x 35 cm untada e leve ao forno até dourar e a massa se soltar da borda. Retire do forno e deixe esfriar por dez minutos. Desenforme.

Recheio:
Na batedeira, bata o creme de leite fresco até obter picos firmes. Junte o iogurte e misture cuidadosamente. Cubra com filme plástico e reserve na geladeira.

Montagem:
Corte metade da massa assada pelo lado maior. Coloque uma das metades numa travessa. Regue com metade do suco de tangerina e, por cima, espalhe metade da geléia reservada. Cubra com metade das tangerinas picadas e um pouco do creme de leite batido. Ponha por cima a outra metade da massa e banhe com o suco. Adicione o restante da geléia e da tangerina picada. Cubra com o creme de leite batido restante. Retire uma fatia fina dos lados da sobremesa para o recheio ficar exposto e leve à geladeira até servir.

terça-feira, 29 de junho de 2010

Inspire-se nos salmos para viver melhor Veja as mensagens que os salmos reservam e aprenda a enfrentar os momentos difíceis com sabedoria


Proteger sua família

"A pessoa que procura segurança no Deus Altíssimo e se abriga na sombra protetora do Todo-Poderoso pode dizer a Ele: 'Ó, Senhor Deus, tu és o meu defensor e o meu protetor. Confio em ti.'

Deus livrará você dos perigos escondidos e das doenças mortais. Ele o cobrirá com suas asas, e, debaixo delas, você estará seguro. A fidelidade de Deus o protegerá como um escudo.

Você não terá medo dos perigos da noite nem de assaltos durante o dia.

Ainda que mil pessoas sejam mortas ao seu lado, E dez mil ao seu redor, você não sofrerá nada.

Você olhará e verá como os maus são castigados. Você fez do Senhor Deus o seu protetor e, do Altíssimo, seu defensor. Por isso, nenhum desastre lhe acontecerá E a violência não chegará à sua casa.

Deus mandará que os anjos Dele cuidem de você para protegê-lo. Aonde quer que você for Eles te susterão nas mãos, para que não tropeces em alguma pedra" (SALMO 91)


Acabar com a dor da separação

"Deus é o nosso refúgio e fortaleza.

Socorro bem presente na tribulação.

Portanto, não temeremos. Ainda que a terra se transtorne e os montes se abalem no seio dos mares.

Ainda que as águas tumultuem e espumejem e os tremam violentamente. (…)

O Senhor Todo-Poderoso está do nosso lado. O Deus de Jacó é nosso refúgio" (SALMO 46)


Superar perda de uma pessoa querida

"Elevo meus olhos para os montes.

De onde virá o meu socorro?

O meu socorro vem do Senhor, quem criou os céus e a terra.

Ele, o seu protetor, está sempre alerta e não deixará que você caia.

O guarda de Israel nunca dorme, nem cochila.

O Senhor guardará você. Ele está sempre ao seu lado para protegê-lo" (SALMO 121)


Lidar com o estresse

"Senhor, não é soberbo o meu coração, nem altivo o meu olhar; não ando à procura de grandes coisas (...)

Pelo contrário, fiz calar e sossegar a minha alma; como criança desmamada se aquieta nos braços da mãe, como essa criança é minha alma para comigo Espera, ó Israel, no Senhor, desde agora e para sempre" (SALMO 131)
Ter coragem

"O Senhor Deus é a minha luz e salvação De quem terei medo?

O Senhor me livra de todo perigo, não ficarei com medo de ninguém.

Quando os meus inimigos me atacam, são eles que tropeçam e caem.

Ainda que um exército inteiro me cerque, não terei medo. Ainda que meus inimigos me ataquem, continuarei confiando em Deus" (SALMO 27)


Ficar longe de fofocas

"Os meus inimigos falam mal de mim (...)

Se algum deles vem me visitar, diz coisas vãs, amontoando no coração malícias (...)

Até meu amigo íntimo, em quem eu confiava, que comia do meu pão, levantou contra mim o calcanhar.

Compadece-te de mim e levanta-me (...)

Quanto a mim, tu me susténs na minha integridade" (SALMO 41).

Marketing pessoal: você pratica?


Cumprir as tarefas com perfeição não é mais um diferencial. Saiba o que pode fazer você se destacar - e obter um aumento ou promoção.

Trata as pessoas como gostaria de ser tratada?
Busca aprender coisas novas e se aperfeiçoar sempre?
A relação com colegas é boa a ponto de lhe indicarem a clientes ou empregadores?
Seu trabalho é visto positivamente por chefes e colegas?
Alguém é capaz de fazer suas tarefas melhor do que você mesma?
Suas qualidades chamam mais a atenção que seus defeitos?
Quando recebe uma atividade nova ou um novo desafio, procura aprender a executá-la(o) da maneira correta?
Está sempre em busca de formas para se comunicar melhor, aprimorando vocabulário, escrita e comunicação de modo geral?
Preocupa-se sempre com a sua aparência?
Mantém-se alerta à movimentação e às novidades do mercado de trabalho com o objetivo de descobrir se existem oportunidades para mudar e crescer profissionalmente?

Como se dar bem no trabalho.


Dicas para você ser bem-vista no ambiente profissional e decolar sua carreira.
> Na hora da reunião
Prepare-se bem para dominar todos os assuntos que serão debatidos. Não se comporte como se suas ideias fossem sempre as melhores. Saiba ouvir, esperar sua vez de falar e complementar as questões em discussão.

>> Happy hour
Procure não se exceder nessa hora. Não fale ou beba além da conta. Tudo bem que o momento é de descontração, mas um pouco de discrição é essencial.

>> Todos são iguais
Evite tratar as pessoas de forma diferente. Estagiários e office boys são tão importantes quanto executivos e diretores da empresa.

>> Atenção ao se vestir
As mulheres devem evitar decotes e saias ou shorts muito curtos. Os homens não devem usar bermuda ou camiseta regata. Preste atenção ao ambiente de trabalho e vista-se de acordo com ele.

>> Saiba reconhecer
Seja humilde quando for preciso. Se você não entendeu ou não sabe como fazer o que foi pedido, diga na hora. É melhor admitir do que errar e ter de consertar.

>> Evite falar mal
Mesmo com raiva ou com mágoa do antigo empregador, jamais fale mal dele, principalmente na entrevista de emprego. Isso revela uma postura antiética. O que aconteceu no emprego anterior já passou, e agora você está partindo para outra fase!
Mostre seu potencial:

Atualize-se
● Aproveite que você está empregado e faça cursos que possam ser utilizados em um futuro emprego. Quando conseguir um cargo mais adequado, não feche as portas. Mantenha um bom relacionamento com ex-chefes e colegas de empresa.

Pró-atividade
● Seja pró-ativo. Não espere que lhe peçam para fazer algo. Demonstre interesse em aprender e ajudar. Nunca deixe para depois

● Não deixe para depois o que pode ser feito agora. Se a produção é feita com rapidez e qualidade, ela soma pontos a seu favor. Isso conta na hora de uma promoção ou de uma seleção para novos projetos. Não fuja das responsabilidades

● Priorize seus compromissos de trabalho e nunca culpe outras pessoas pelo seu erro. Quem tem esse tipo de comportamento não se sustenta por muito tempo.

Tenha foco
● Evite acessar redes pessoais como MSN, Orkut ou Facebook no horário de trabalho. Se for permitido, use pouco. Seu trabalho vai render mais sem essas distrações.

Busque um exemplo
● Espelhe-se em alguém que você considere um bom empregado. Faça amizade com essa pessoa para que você possa contar com ela quando tiver dúvidas.

segunda-feira, 7 de junho de 2010

Caminhada lenta enxuga até 3 kg em 7 dias


A atividade controla o apetite, reduz a barriga e firma pernas e bumbum mais depressa do que a marcha intensa.
Parece milagre, mas não é. O exercício em ritmo lento desencadeia uma reação química no corpo que intensifica a perda de peso. De acordo com pesquisadores da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, ocorre diminuição na produção do hormônio responsável por estimular o apetite (a leptina), o que reduz os picos de fome. ''Todo gasto energético rápido tende a ser compensado por uma enorme vontade de comer. A vantagem da perda de energia lenta e gradativa é a adaptação do apetite'', explica o metabologista Roberto Carlos Burini, professor do Centro de Metabolismo em Exercício e Nutrição da Faculdade de Medicina de Botucatu, da Universidade Estadual Paulista (Unesp).
E mais: passos lentos aumentam a produção do hormônio que prolonga a sensação de barriga cheia. ''Uma molécula de aminoácido age no cérebro criando a impressão de que o organismo está satisfeito'', explica a nutricionista funcional Daniela Jobst, de São Paulo. A caminhada lenta ainda reduz 146% mais gordura abdominal do que a normal, garantem pesquisas da Universidade de Michigan, além de favorecer o emagrecimento por outro motivo: ''Ela causa o aumento da substância que ativa no organismo a queima de gordura, chamada catecolamina'', destaca o nutrólogo Edson Credidio, professor da pós-graduação da Sociedade Brasileira de Nutroterapia Funcional e Dietética, ligada à Faculdade de Engenharia de Alimentos da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp).
Além de ganhar um abdome retinho, você pode ter pernas modeladas e mais musculosas. A explicação é simples: ''Quando o ritmo é intenso, os níveis do hormônio do estresse, o chamado cortisol, são elevados e acabam retirando proteína dos músculos, o que reduz a massa muscular'', afirma o médico fisiologista do exercício Paulo Zogaib, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Já o personal trainer Marcelo Garcia, que supervisionou as mulheres desta reportagem e é proprietário do Espaço Personal, de São Paulo, afirma: ''Em sete dias de caminhada lenta, quem não tem nenhum condicionamento físico pode conquistar pernas até três vezes mais enrijecidas''.

Mas para esse exercício surtir efeito, é essencial que você respire certo, porque o tempo entre a inspiração e a expiração é que vai determinar o ritmo das passadas e ajudá-la a se concentrar no movimento. O ciclo respiratório é o mesmo utilizado no Pilates (técnica de conscientização corporal). Ou seja, você inspira pouco e solta lenta e profundamente pela boca, concentrando a força de saída do ar no abdome. ''Um bom truque para sentir o movimento é empurrar o ar pela garganta. A cada três passos, puxe o ar pelas narinas e solte-o pela boca'', ensina o professor Marcelo Garcia. Dessa forma há maior liberação e assimilação de endorfina, hormônio do bem-estar, e estímulo do músculo transverso, que sustenta a barriga. Ao ser trabalhado, favorece a perda de medidas da região.

domingo, 6 de junho de 2010

A Carroça


Certa manhã, meu pai, muito sábio, convidou-me a dar um passeio no bosque e eu aceitei com prazer. Ele se deteve numa clareira e depois de um pequeno silêncio me perguntou:
- Além do cantar dos pássaros, você está ouvindo mais alguma coisa?
Apurei os ouvidos alguns segundos e respondi:
- Estou ouvindo um barulho de carroça.
- Isso mesmo, disse meu pai, é uma carroça vazia ...
Perguntei ao meu pai:
- Como pode saber que a carroça está vazia, se ainda não a vimos?
- Ora, respondeu meu pai. É muito fácil saber que uma carroça está vazia por causa do barulho. Quanto mais vazia a carroça, maior é o barulho que faz.
Tornei-me adulto, e até hoje, quando vejo uma pessoa falando demais, gritando (no sentido de intimidar), tratando o próximo com
grossura inoportuna, prepotente, interrompendo a conversa de todo mundo e querendo demonstrar que é a dona da razão e da verdade absoluta, tenho a impressão de ouvir a voz do meu pai dizendo: "Quanto mais vazia a carroça, mais barulho ela faz..."

Cupcake de cenoura com cobertura de Nutella.Delícia!


Ingredientes:
Massa:
· 3 cenouras grandes
· 4 ovos
· 240 ml de óleo
· 350g de açúcar
· 240g de farinha de trigo
· 1 colher (sopa) de fermento em pó


Cobertura:
· 180 g de Nutella
· 1/2 caixa de creme de leite

Para decorar:
Pasta Americana a gosto

Modo de preparo:


Bata no liquidificador as cenouras, os ovos e o óleo. Peneire os ingredientes secos e incorpore-os à mistura de cenouras. Coloque em forminhas de papel nº 0 dentro da forma para cupcakes. Leve ao forno preaquecido a 180ºC, por 30 minutos ou até dourar.

Cobertura: Misture a Nutella e o creme de lete e leve à geladeira por cerca de 40 minutos.

Montagem: Coloque a cobertura em um saco de confeitar e decore a superfície do bolinho. Com um molde de silicone faça miniflorzinhas e folhas de pasta americana.

O grito e o amor.


Um dia, um pensador indiano fez a seguinte pergunta aos seus discípulos:

- Porque é que as pessoas gritam quando estão aborrecidas?

- Gritamos porque perdemos a calma, disse um deles.

- Mas, por que gritar quando a outra pessoa está ao seu lado?, questionou
novamente o pensador.

- Bem, gritamos porque desejamos que a outra pessoa nos ouça, retrucou
outro discípulo.

E o mestre volta a perguntar:

- Então não é possível falar-lhe em voz baixa?
Várias outras respostas surgiram, mas nenhuma convenceu o pensador.

Então ele esclareceu:

- Vocês sabem porque se grita com uma pessoa quando se está aborrecido? O fato é que, quando duas pessoas estão aborrecidas, os seus corações afastam-se muito. Para cobrir esta distância precisam gritar para poderem escutar-se mutuamente. Quanto mais aborrecidas estiverem, mais forte terão que gritar para se ouvirem um ao outro, através da grande distância. Por outro lado, o que sucede quando duas pessoas estão apaixonadas? Elas não gritam. Falam suavemente. E por quê? Porque os seus corações estão muito perto.

CRIANÇA À BORDO? NÃO VAMOS ESQUECER A CADEIRINHA!


Pesquizas comprovam que a cadeirinha reduz até 71% a mortalidade infantil no trânsito.Portanto mamães e papais, vamos colocar acadeirinha e preservar nossos pequeninos.

quinta-feira, 20 de maio de 2010

A capacidade de se reinventar.


Não arquive seus sonhos. Invista na sua flexibilidade profissional.

O sonho é um importante ingrediente para fazer as pessoas crescerem. Sem contar que é também o principal combustível das grandes invenções e inovações. Quem sonha mais, realiza mais. Porque acredita nas próprias ideias e se visualiza em ações construtivas. Não se deixa abater pela rotina estressante, pelas notícias da mídia, pelo mau humor do vizinho...
É por isso que é tão essencial reservar um tempo para sonhar. E isso acontece em dois níveis: dormindo e acordado. Durante o sono, é o momento de a mente libertar-se e se renovar com ideias, fantasias e imagens, muitas vezes inspiradoras. Quando é possível, vale anotar essas "viagens", que dão pistas interessantes sobre as nossas escolhas de vida.

E quanto a sonhar acordada? Não estou falando de quem vive no mundo da lua e está sempre "voando", sem foco e desconectada do momento atual. Não é isso. Eu me refiro à capacidade de se visualizar em situações, lugares, tempos e histórias desejados. É o hábito de pensar em coisas positivas para si mesmo e para os que se ama. Este treino é superválido, funciona como um test-drive ou um estágio para a realização posterior do sonho. Sonhar acordado só atrapalha quando consiste em puro devaneio, sem qualquer possibilidade de realização.




" . Mas por que é preciso se reinventar? Porque a flexibilidade é uma das características mais importantes nos dias de hoje. Em plena era da informação, com o mundo em movimentação frenética e constante, é essencial que a pessoa tenha uma atitude aberta para a vida: de aprendizado, conhecimento e mudança, se for preciso. Claro, sem abrir mão de valores (integridade, generosidade, respeito por si mesmo e pelo outro), mas com uma postura de aprendiz. Segundo a fonoaudióloga especializada em memória Ana Alvarez, é essa postura que garante uma vida feliz e produtiva. "A flexibilidade é a verdadeira fonte da juventude", diz Ana.

Isso vale para todos os campos da vida: pessoal, afetivo, profissional. Este último, especialmente, demanda boas doses desse "jogo de cintura". O motivo é que, nos últimos anos, aconteceu uma verdadeira revolução no mercado de trabalho. Aqui e lá fora. Empresas se fundiram, outras faliram, outras tantas mudaram de ramo. Boa parte cortou maciçamente seus times, enquanto terceirizava os serviços e convocava um exército de colaboradores independentes. Não é o melhor dos mundos, convenhamos, mas é a realidade atual, acentuada nesse último ano pela crise econômica internacional.
Mas este cenário, que pode parecer cinza e sombrio para muita gente, também é um horizonte colorido e cheio de esperança para outras pessoas. São aquelas que querem se reinventar, que não acreditam nas estatísticas e não arquivam seus sonhos só porque ouvem o tempo todo que as coisas vão mal.

São essas pessoas que acordam cedo e animadas para mais um novo dia. E que vão contra a maré pensando nos seus próprios projetos e trabalhando duro para que eles possam se realizar. Não ficam sentadas esperando que alguém as chame para trabalhar e lhes dêem tarefas e obrigações. Movimentam suas redes de relacionamento, lançam suas ideias adiante, apostam em suas próprias potencialidades e comandam suas vidas para realizar os seus sonhos, dia após dia. Isso é ser flexível e praticar a arte de se reinventar.

Nesses tempos em que a demissão virou pizza e a palavra "emprego" vem gradativamente perdendo o significado e o valor - os futurólogos acreditam que o modelo atual, com salários fixos e escritórios, será substituído por um panorama mais elástico, no qual a maior parte das pessoas irá trabalhar em sua própria estrutura; em geral, em casa - a necessidade de se reciclar e se reinventar fica ainda mais urgente.

Os que dependem de um crachá no peito para existir (ou, em outras palavras, se sentem perdidos quando não são o "Pedro da empresa tal ou a Mariana da companhia X") vão precisar rever suas ideias e convicções. Por isso, sonhar (e realizar) é preciso.


Chantal Brissac

Jornalista e autora de "Demitido? Sorte sua! Como superar a crise e dar a volta por cima" (Ediouro), "Quem é você, mulher?" (Ediouro) e "Seja feliz também naqueles dias" (Ed. Ficções)

terça-feira, 20 de abril de 2010

Rompa o círculo do ódio!




Um famoso senhor com poder de decisão, gritou com um diretor da sua empresa, porque estava com ódio naquele momento.
O diretor, chegando em casa, gritou com sua esposa, acusando-a de que estava gastando demais, porque havia um bom e farto almoço à mesa.
Sua esposa gritou com a empregada que quebrou um prato.
A empregada chutou o cachorrinho no qual tropeçara.
O cachorrinho saiu correndo, e mordeu uma senhora que ia passando pela rua, porque estava atrapalhando sua saída pelo portão.
Essa senhora foi à farmácia para tomar vacina e fazer um curativo, e gritou com o farmacêutico, porque a vacina doeu ao ser-lhe aplicada.
O farmacêutico, chegando à casa, gritou com sua mãe, porque o jantar não estava do seu agrado.
Sua mãe, tolerante, um manancial de amor e perdão, afagou-lhe seus cabelos e beijou-o na testa, dizendo-lhe :
"Filho querido, prometo-lhe que amanhã farei os seus doces favoritos. Você trabalha muito, está cansado e precisa de uma boa noite de sono. Vou trocar os lençóis da sua cama por outros bem limpinhos e cheirosos para que você descanse em paz. Amanhã você vai sentir-se melhor."
E abençoou-o, retirando-se e deixando-o sozinho com os seus pensamentos.
Naquele momento, rompeu-se o círculo do ódio, porque esbarrou-se com a tolerância a doçura, o perdão e o amor.
Faça você o mesmo.

E lá se foi minha dieta para o espaço! Pão de queijo!!!


· 1 xícara (chá) de leite
· 1 xícara (chá) de óleo
· 3 ovos
· 1 colher (chá) de sal
· 3 xícaras (chá) de polvilho doce
· 300 g de queijo-de-minas curado ralado
· 3/4 de xícara (chá) de doce de leite cremoso para rechear
Modo de preparo:

Aqueça o forno a 180ºC. Ponha no liquidificador o leite, o óleo, os ovos, o sal e o polvilho doce. Bata bem até formar uma mistura homogênea e despeje em uma tigela. Junte o queijo-de-minas ralado e mexa delicadamente com uma colher de pau. Despeje em forminhas de empada untadas e disponha-as em uma assadeira. Leve para assar até crescer e começar a dourar. Retire do forno e, com a ajuda de um saco de confeitar com bico pequeno, ponha um pouco do doce de leite cremoso em cada pãozinho. Sirva imediatamente.
Rende 15 porções.

quarta-feira, 24 de março de 2010

Maneiras divertidas de proteger a natureza.


Colabore com o meio ambiente fazendo atividades que poupam o planeta!

Andar de bicicleta
Vantagens
. Não polui o ar.
. Fortalece ossos e músculos.

Como colocar em prática
Se você não tiver problemas de saúde, pode pedalar todos os dias. Comece devagar, com percursos curtos, e vá aumentando a velocidade e a distância aos poucos.

Dicas
. Não esqueça o capacete e o protetor solar.
. Prefira roupas claras, visíveis no trânsito, principalmente à noite.
. Leve uma garrafinha de água para repor os líquidos perdidos.
. Vale usar a bicicleta para passear, trabalhar ou até fazer compras (se ela tiver cestinha, melhor!).

Jantar à luz de velas
Vantagens
. Economiza luz.
. Tranquiliza a mente.
. Melhora o sono.
. É bem mais romântico.

Como colocar em prática
Se tiver um novo apagão, não passe fome! Encha a sala com velas de tamanhos diferentes e prepare um lanche bem especial.
Dicas
. Para evitar tragédias, acenda as velas dentro de potes de vidro (valem aqueles de geleia, palmito ou requeijão). Deixe-os mais charmosos enfeitando-os com pedrinhas coloridas.
. Dê um toque especial à ocasião colocando flores na mesa de jantar

Caminhar
Vantagens
. Emagrece.
. Ajuda o coração e os pulmões a funcionar com mais disposição.
. A exposição ao sol favorece a produção de vitamina D, que faz o organismo absorver melhor o cálcio.

Como colocar em prática
A menos que existam restrições médicas, bata perna sempre que tiver oportunidade. No início, caminhe devagar, em percursos planos. Vá aumentando o ritmo e a inclinação do terreno.
Dicas
. Use roupas leves, que facilitam a transpiração.
. Jamais caminhe de chinelo ou sandália: compre um tênis com amortecimento adequado.
. Para os horários de sol forte, tire o chapéu empoeirado do armário.

Fazer piquenique
Vantagem
Sensibiliza a família a respeitar o meio ambiente.

Como colocar em prática
. Encha uma cesta com frutas, sanduíches e sucos naturais. Procure um lugar tranquilo e arborizado. . Antes de abrir a toalha, certifique-se de que não há formigueiros por perto. Para evitar insetos, mantenha tudo bem tampado.
Dicas
. Separe uma sacolinha de papel para jogar o lixo no fim da comilança.
. Plante no parque ou na praça as sementes das frutas consumidas. Se puder, sinalize com um palito . ou uma plaquinha, para que as pessoas não pisem na muda.
. Não alimente os animais que moram no local.

Tomar banho frio
Vantagens
. Diminui os gastos mensais com as contas de luz e água.
. Adia as rugas.
. Deixa o cabelo mais brilhante.

Como colocar em prática
Se o calor te animou a encarar uma ducha fria, ensaboe o corpo com o chuveiro desligado. Aproveite a pausa para hidratar o cabelo.

Dicas
. Use sabonetes refrescantes, como cítricos, de menta ou hortelã.
. Convide seu companheiro para um banho a dois. Isso baixará ainda mais o consumo de água e energia elétrica.
. As crianças também vão adorar aderir à proposta se ela for feita como se fosse uma grande brincadeira.

Bombom casadinho trufado .


Ingredientes

Beijinho
· 1 lata de leite condensado
· 100 g de coco ralado
· 2 colheres (sopa) de manteiga

Brigadeiro
· 1 lata de leite condensado
· 3 colheres (sopa) de chocolate
em pó
· 1 colher (sopa) de manteiga

Para banhar e finalizar
· 400 g de cobertura hidrogenada meio amargo
· 50 g de coco seco ralado
Modo de preparo

Beijinho
Coloque o leite condensado, coco e a manteiga em uma panela em fogo médio e mexa até que o doce fique consistente e solte do fundo. Deixe esfriar e reserve.

Brigadeiro
Junte o leite condensado, o chocolate em pó e a manteiga.
Leve ao fogo médio por cerca de
20 minutos, até que comece a desprender do fundo da panela dando ponto de enrolar. Passe para um refratário untado e deixe esfriar.

Depois de frio, com o auxílio de 1 colher (chá), enrole bolinhas e reserve. Abra com as mãos uma porção de beijinho (cerca de 1 colher de sopa) e coloque no centro uma bolinha de brigadeiro. Enrole dando formato de bombom e acomode-os sobre uma superfície forrada com papel-manteiga. Leve à geladeira.

Montagem
Derreta a cobertura hidrogenada em banho-maria. Com o auxílio de um garfo, mergulhe cada trufa na cobertura derretida e retire dando algumas batidinhas para eliminar os excessos e obter um banho fino e uniforme. Coloque novamente sobre a superfície forrada com papel-manteiga e polvilhe com coco ralado ou faça arabescos com a própria cobertura. Espere secar.

sexta-feira, 12 de março de 2010

Mágoa.Você carrega este peso ?


O professor pediu para que os alunos levassem batatas e uma bolsa de plástico para a aula. Durante a aula ele pediu para que separassem uma batata para cada pessoa de quem sentiam mágoas, escrevessem os seus nomes nas batatas e as colocassem dentro da bolsa. Algumas das bolsas ficaram bastante pesadas...

A tarefa consistia em, durante uma semana, levar para onde fossem a bolsa com as batatas. Naturalmente a condição das batatas foi se deteriorando com o tempo. O incômodo de carregar a bolsa, a cada momento, mostrava-lhes o tamanho do peso espiritual diário que a mágoa ocasiona, bem como o fato de que, ao colocar a atenção na bolsa, para não esquecê-la em nenhum lugar, os alunos deixavam de prestar atenção em outras coisas que eram importantes para eles. Sem falar no mau cheiro insuportável, já que, no final da semana, as batatas já começavam a apodrecer.

Esta é uma grande metáfora do preço que se paga, todos os dias, para manter a dor, a bronca e a negatividade. Principalmente quando damos importância aos problemas não resolvidos ou às promessas não cumpridas, nossos pensamentos enchem-se de mágoa, aumentando o stress e roubando nossa alegria. Perdoar e deixar estes sentimentos irem embora é a única forma de trazer de volta a paz e a calma.

O perdão que Deus nos dá, através de Jesus, nos alivia, nos reanima e nos faz viver com mais alegria e amor.
Vamos lá... jogue fora suas “batatas podres” e sorria!!!

Um pomar com plantas em vaso.


Sabia para montar espaços verdes na cidade só com plantas em vaso? Veja dicas e tenha um pomar você também!


Segredinhos para cultivo em vaso
. Se os seus vasos forem de plástico, faça um reforço nas bordas, para que eles não se rompam com a força das raízes.

. Ao comprar uma muda, coloque-a primeiro em um vaso pequeno e vá transplantando para espaços maiores aos poucos.

. Aproveite os espaços de terra ou no caule para colocar outras plantas.

. As folhas secas que caem podem ser reaproveitadas! Basta picá-las e colocá-las de novo nos vasos.
. O inseticida também pode ser natural

Invente tons para flores
. Além de cuidar das plantas que ganha ou compra, cultive as próprias espécies. Com soluções caseiras e simples, você pode deixar as sementes e caroços germinarem em estufas feitas com potes de sorvete e sacos plásticos, para depois transplantá-las para vasos pequenos.

. No caso de antúrios e flores-de-maio, também é possível criar novas cores. Para isso, misture o pólen de dois tipos diferentes com as próprias mãos: basta passar pólen de uma planta em outra da mesma espécie. Dessa maneira, você cria várias tonalidades inéditas.

Mundo mais verde = Você com mais saúde

A qualidade de sua vida pode melhorar com a prática de jardinagem.

Uma árvore para respirar melhor
As árvores não proporcionam apenas sombra no calor. Uma pesquisa americana mostrou o seguinte: crianças que crescem em bairros com muitas árvores têm menos chance de ter asma, porque a poluição no ar se torna menor nessas áreas.

Pássaros contra o estresse
Deliciar-se com o bater de asas e as músicas dos passarinhos é um tratamento e tanto para os sentidos e um calmante natural contra o estresse. É comprovado que observar aves diminui a pressão e aumenta a sensação de bem-estar.

Muito verde melhora seu humor
Estudos mostram que conviver com a natureza, mesmo que por pouco tempo, ajuda a espantar o estresse e melhorar o seu humor. Que tal tirar uns minutos para ficar no jardim, andar num parque ou ficar perto de uma árvore?


Inseticida natural
Ingredientes
. ½ litro de álcool comum
. 100 g de sabão de coco
. 50 g de fumo de corda
. 5 litros de água

Modo de preparo
Pique o sabão e o fumo, e deixe de molho no álcool por 24 horas. Em seguida, coe a mistura e dilua na água. O inseticida está pronto para ser pulverizado em todo tipo de planta, inclusive em hortaliças.

Fitoterapia?


A fitoterapia é a forma mais bela, saudável e natural de adquirir a beleza, saúde, bem estar e jovialidade.

Por que a forma mais bela?

Simplesmente porque a Natureza está nos doando e beneficiando com seus mais variados benefícios que através das plantas podem nos ajudar em vários sentidos.

Podemos usufruir de cada beneficio que cada planta possui através da maceração de suas folhas e em alguns casos de flores.

Através desta maceração (que é feita através de toneladas das ervas) conseguimos os Extratos Glicólicos que são potentes em suas qualidades, pois carregam todos os benefícios de cada planta ou erva.

A fitoterapia pode nos trazer saúde, beleza, bem estar, harmonia e equilíbrio.

Essa forma de se beneficiar com a fitoterapia é maravilhosa, pois é a doação da natureza para nos ajudar e auxiliar com alguns problemas que podemos ter em nossa pele, corpo e alma !

Por se tratar de produtos naturais, podemos e devemos usar todos os dias, sem correr o risco de sentir algum efeito colateral.

Usamos a fitoterapia também no artesanato, em confecção de Sabonetes, Cremes, Xampus, Condicionadores, Géis, etc…

Alguns exemplos são os tratamentos de prevenção e auxílio no combate a : Acne, celulite, manchas na pele, rugas, pele seca ou oleosa, pele delicada, acalmar a pele, queda de cabelo, etc…

Os benefícios são enormes e alcançam não só o corpo, mas também a alma, pois a satisfação é muito grande !

A natureza é sábia e nós devemos usar esse exemplo para nos beneficiar, assim como os animais que conhecem as plantas e sabem quando devem comer, mascar, não comer, usar como remédio e todas suas qualidades e benefícios que são totalmente exploradas por eles.

Se para eles a Natureza é tão maravilhosa, imagine o que ela pode fazer por nós, que podemos além de usar in natura, aprimorar e melhorar a sua qualidade e benefícios?

Então aproveite, use e abuse de todos os presentes e segredos que a fitoterapia nos traz e sinta no corpo e alma toda a diferença !

Viva bem sem renda fixa.


As autônomas precisam ter organização redobrada. Mas o cuidado compensa: dá até para fazer uma poupança!
Vida de trabalhadora autônoma tem lá suas vantagens: liberdade de horário, férias quando bem entender, nada de chefe por perto...

Porém, no quesito finanças, o panorama complica. Como não existe renda fixa nem dia certo para receber, só um planejamento detalhado para garantir o pagamento de todas as contas.


Diagnostique o problema


“Algumas estratégias permitem até fazer uma poupança para emergências”, explica o consultor financeiro Reinaldo Domingos. Autor do livro "Terapia Financeira", publicado pela Editora Elevação, ele assinala que quase sempre a independência financeira está ligada à economia e a um controle rigoroso de despesas pessoais e profissionais.

Quer saber mais? Então, veja abaixo o caminho indicado pelo especialista.

• Calcule sua renda média: some os rendimentos dos três últimos meses e divida por três. Desconte impostos e despesas administrativas relacionadas à sua atividade, como aluguel e luz.

• Durante o trimestre, anote seus gastos – os grandes e os pequenos, como transporte, cinema e baladas. Para Reinaldo Domingos, eles até podem parecer mínimos, mas fazem diferença no cálculo.

• Guarde 10% dos ganhos antes de começar a pagar as contas. Nos meses iniciais, o aperto será maior.

• Quite primeiro os serviços essenciais, como água, luz e gás. Depois, anote o total de suas dívidas já com a taxa de juros embutida no valor das parcelas e estipule uma quantia mensal para saldá-las. Priorize as que têm os juros maiores. Faça acordos, mas lembre-se: as parcelas devem caber no bolso.

Planeje seu orçamento
Comece a poupar


Pense nos próximos anos e faça a seguinte pergunta: se eu tiver de parar de trabalhar hoje, terei como viver amanhã? Se sua resposta for não, assim como a da maioria dos brasileiros, você precisa urgentemente economizar para lidar com imprevistos.

Lembra-se dos 10% salvos todo mês? “Monte uma poupança ou uma previdência privada para garantir um bom futuro e não mexa nesse dinheiro”, recomenda o consultor financeiro.

Importante

• Saiba que se não há como aumentar a receita, a única forma de se manter no azul é diminuir as despesas.

• Não se iluda com bônus e ganhos mais altos em alguns meses. A renda mensal varia muito conforme a época do ano; melhor planejar-se com base numa média anual.

• Organize suas férias, pois quem não tem carteira assinada também não recebe férias. Por isso, após calcular quanto entra e sai do bolso por mês, separe um extra para lazer e para o período de descanso no bem-bom.

• A curto prazo: Volte à planilha elaborada durante os três meses. Analise-a e faça alguns ajustes. Corte o que não for essencial e adote táticas para economizar.

• Se você come salgadinhos fora de casa, por exemplo, compre-os no supermercado – que são bem mais baratos – e leve-os na bolsa. Assim, quando bater a vontade, você não os consome em bares e restaurantes pelo dobro do preço. E, claro, quanto mais levar a sério seu planejamento, menos tempo ficará apertada.

• A longo prazo: Projete gastos futuros, por até 12 meses. Isso dará a sensação de controle sobre sua vida financeira.

segunda-feira, 8 de março de 2010

Caldo de vegetais antiácido.Levinho,levinho!


Ingredientes
· 2 batatas cruas
· 1 cenoura inteira
· 1/2 aipo cru
· 1/2 cebola pequena
· 1 alho pequeno
· 2 colheres (sopa) de farelo de aveia
· 1 colher (chá) de sal refinado
· 4 copos (200 ml) de água


Modo de fazer
Lave muito bem todos os vegetais. Retire a casca das batatas e corte-as em pedaços. Coloque as batatas e o restante dos ingredientes (exceto o farelo de aveia) em uma panela média. Adicione a colher de sal refinado e cubra com a água (se quiser a sopa mais líquida, coloque mais do que os quatro copos pedidos). Ferva tudo por 30 minutos. Então, misture o farelo de aveia e mexa bem. Se preferir, bata tudo no liquidificador – apenas não coe a sopa batida, pois, se o fizer, todos os nutrientes dos vegetais serão perdidos e você estará tomando apenas água.

sábado, 6 de março de 2010

Antes de falar de alguém, faça o teste das três peneiras.


Chegou um novo vigário na Paróquia de Santo Agostinho.Logo no primeiro dia, dona Flora foi à sacristia falar com ele._Padre, o senhor nem imagina o que me contaram a respeito do João...
Nem chegou a terminar a frase,porque o padre a interrompeu: _Espere um pouco,dona Flora, o que a senhora vai me contar já passou pela três peneiras?
_ Que peneiras padre?
_A primeira é a da verdade.Tem certeza de que este fato é absolutamente verdadeiro?
_Não, como poderia?O que sei é o que me contaram,mas eu acho que...
_Então sua história já vazou pela primeira peneira.Vamos à segunda,a da bondade.O que a senhora vai me contar é alguma coisa que a senhora gostaria que os outros dissessem a seu respeito?
_ Claro que não,Deus me livre!
_ Então essa história vazou pela segunda peneira.Vamos à terceira, que é a necessidade.A senhora acha mesmo necessário contar-me esse fato,passá-lo adiante?
Não padre,não tenho necessidade de contá-lo.
Dona Flora deixou a sacristia muito envergonhada.

Antes de falar de alguém,faça o teste das três peneiras;se o fato vazar por alguma delas é melhor silenciar.

sexta-feira, 5 de março de 2010

Saiba como fazer um bonsai .


Você provavelmente já viu um bonsai na vida. Se não, é aquela arvorezinha em miniatura muito cultivada pelos japoneses. Mas, bonsai é bem mais do que isso, é uma arte japonesa muito simples em sua essência, que procura reproduzir em um pequeno vaso como a árvore seria se estivesse crescendo no solo, na natureza. Quando bem tratado, é um objeto de decoração, além da prática ser uma espécie de arte em escultura e uma forma de terapia anti-estresse.
Agora, cuidar de um bonsai e fazer com que ele permaneça saudável não é nenhum bicho de sete cabeças. Confira as dicas e aproveite para fazer o seu.



Escolha a árvore
As melhores candidatas são aquelas árvores ou arbustos que possuem pequenas folhas e pequenos galhos, sendo naturalmente densas e compactas. Boas espécies são o Pinheiro-japonês e a mini-romã. Você pode plantar a semente e esperar crescer, mas o meio mais comum e recomendável para se fazer um bonsai é através da compra de uma muda em um viveiro confiável.

Escolha o vaso
Os vasos de bonsai são normalmente rasos e largos, já que o tamanho do vaso ajuda a limitar o crescimento da planta. Sempre use vasos com buracos de drenagem e tome bastante cuidado na hora de transplantar a planta para o novo vaso. Faça esse transplante novamente uma vez a cada dois anos, mais ou menos, ou quando a raiz do bonsai já estiver ocupando todo o interior do vaso.

Regue-o e ilumine-o
É muito importante regar qualquer planta, inclusive um bonsai, mas esse tipo de árvore não deve ser regado em excesso. Uma vez por dia, em pouca quantidade, já é suficiente. Para que ele cresça saudável, lembre-se de deixá-lo em um lugar onde bata luz.

Modele-o
Você precisa modelar o seu bonsai ( a famosa poda) para que ele permaneça ou assuma a forma que você deseja, sempre simulando ao máximo a forma natural de uma árvore no campo. Os pequenos galhos devem parecer os grandes de uma árvore, e o excesso de galhos pode gerar ramos finos demais, por isso, é preciso que você mantenha somente os estratégicos.

Amarre-o
As amarrações são feitas para estabelecer a direção dos galhos e troncos que você quer que o seu bonsai assuma. Elas deverão ser feitas utilizando arames de cobre ou de alumínio e deve-se tomar cuidado ao efetuá-las em plantas com crescimento vigoroso para que os galhos não sejam estrangulados.


O bonsai é uma arte, visto por muitos como uma verdadeira escultura viva. Para que dê certo é preciso muita paciência e delicadeza. Boa sorte!

Coisas para se fazer em um dia chuvoso.


Nada como um final de semana ensolarado para curtir uma praia, clube ou passear no parque. Mas o que fazer quando a chuva resolve aparecer e todos esses planos vão por água abaixo?

Cozinhar. Coloque um avental, entre no blog Cozinha Encantada(na lista de blogs), busque uma receita e mãos a obra!

Assistir filmes. Reúna os amigos ou a família e faça uma seleção de alguns filmes para ver. Não se esqueça da pipoca para acompanhar a seção.

Organize o lar: Muitas vezes deixamos as coisas acumularem ou na correria do dia-a-dia fazemos de nossas casas uma verdadeira bagunça. Aproveite um dia de chuva e coloque tudo em ordem.

Que tal um dia para relaxar e cuidar de si mesmo? Um belo banho, tratamento de pele, cabelo, mãos e pés.

Ler. Ainda é a maior fonte de benefícios indispensáveis: vocabulário, conhecimento, aumento da criatividade e da capacidade de comunicar-se melhor. Então, escolha um livro com um assunto de sua preferência e divirta-se.

Internet. Utilize essa ferramenta para navegar, pesquisar, jogar e até colocar a conversa em dia nas salas de bate-papo, tendo oportunidade de conhecer gente nova em sites de relacionamentos.

Namorar. Se você namora, passem o dia juntos. Um dia de chuva pode ser o dia ideal para uma conversa sobre assuntos que, normalmente, não há de tempo ou disposição. A melhor companhia num dia de chuva é sempre o seu par. Mas cuidado: não faça deste dia cinzento uma data para discutir ou sanar as pendências do casal ou poderá viver um dia que pode passar do cinza para o negro.