Se você quer emagrecer, mudar os hábitos alimentares é o primeiro passo para alcançar um peso saudável e conseguir não engordar de novo. Siga estes conselhos e comece a modificar a sua alimentação quando se sentir em condições.
Antes de começar um tratamento você deve estar convencido de que escolheu o melhor para você, para a sua saúde e para o seu corpo.
Comece a traçar objetivos a curto, médio e longo prazos. Será mais simples fazer isso com a ajuda de um nutricionista.
Preste atenção em cada passo ligado à sua alimentação: das compras no supermercado à preparação do prato, passando pelo ambiente onde você cozinha e pela companhia que tem nas refeições.
Os resultados obtidos lentamente são os que permanecem ao longo do tempo.
Aceite as dificuldades no processo de emagrecimento, sem abandonar a dieta nem se frustrar, para não comer o que não é permitido.
Não coma demais, nem tente resolver problemas emocionais com a comida.
Importante
Chegar ao corpo desejado pode levar um tempo considerável.
Quando reduzimos muito a quantidade de calorias ingeridas o organismo se defende aumentando o apetite e economizando energia.
Só coma se estiver realmente com fome.
Se você estiver com fome, a solução está na comida. Mas você não vai encontrar outras respostas nem satisfações nos alimentos.
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