Inspire-se nos salmos para viver melhor Veja as mensagens que os salmos reservam e aprenda a enfrentar os momentos difíceis com sabedoria

Proteger sua família

"A pessoa que procura segurança no Deus Altíssimo e se abriga na sombra protetora do Todo-Poderoso pode dizer a Ele: 'Ó, Senhor Deus, tu és o meu defensor e o meu protetor. Confio em ti.'

Deus livrará você dos perigos escondidos e das doenças mortais. Ele o cobrirá com suas asas, e, debaixo delas, você estará seguro. A fidelidade de Deus o protegerá como um escudo.

Você não terá medo dos perigos da noite nem de assaltos durante o dia.

Ainda que mil pessoas sejam mortas ao seu lado, E dez mil ao seu redor, você não sofrerá nada.

Você olhará e verá como os maus são castigados. Você fez do Senhor Deus o seu protetor e, do Altíssimo, seu defensor. Por isso, nenhum desastre lhe acontecerá E a violência não chegará à sua casa.

Deus mandará que os anjos Dele cuidem de você para protegê-lo. Aonde quer que você for Eles te susterão nas mãos, para que não tropeces em alguma pedra" (SALMO 91)


Acabar com a dor da separação

"Deus é o nosso refúgio e fortaleza.

Socorro bem presente na tribulação.

Portanto, não temeremos. Ainda que a terra se transtorne e os montes se abalem no seio dos mares.

Ainda que as águas tumultuem e espumejem e os tremam violentamente. (…)

O Senhor Todo-Poderoso está do nosso lado. O Deus de Jacó é nosso refúgio" (SALMO 46)


Superar perda de uma pessoa querida

"Elevo meus olhos para os montes.

De onde virá o meu socorro?

O meu socorro vem do Senhor, quem criou os céus e a terra.

Ele, o seu protetor, está sempre alerta e não deixará que você caia.

O guarda de Israel nunca dorme, nem cochila.

O Senhor guardará você. Ele está sempre ao seu lado para protegê-lo" (SALMO 121)


Lidar com o estresse

"Senhor, não é soberbo o meu coração, nem altivo o meu olhar; não ando à procura de grandes coisas (...)

Pelo contrário, fiz calar e sossegar a minha alma; como criança desmamada se aquieta nos braços da mãe, como essa criança é minha alma para comigo Espera, ó Israel, no Senhor, desde agora e para sempre" (SALMO 131)
Ter coragem

"O Senhor Deus é a minha luz e salvação De quem terei medo?

O Senhor me livra de todo perigo, não ficarei com medo de ninguém.

Quando os meus inimigos me atacam, são eles que tropeçam e caem.

Ainda que um exército inteiro me cerque, não terei medo. Ainda que meus inimigos me ataquem, continuarei confiando em Deus" (SALMO 27)


Ficar longe de fofocas

"Os meus inimigos falam mal de mim (...)

Se algum deles vem me visitar, diz coisas vãs, amontoando no coração malícias (...)

Até meu amigo íntimo, em quem eu confiava, que comia do meu pão, levantou contra mim o calcanhar.

Compadece-te de mim e levanta-me (...)

Quanto a mim, tu me susténs na minha integridade" (SALMO 41).

Marketing pessoal: você pratica?

Cumprir as tarefas com perfeição não é mais um diferencial. Saiba o que pode fazer você se destacar - e obter um aumento ou promoção.

Trata as pessoas como gostaria de ser tratada?
Busca aprender coisas novas e se aperfeiçoar sempre?
A relação com colegas é boa a ponto de lhe indicarem a clientes ou empregadores?
Seu trabalho é visto positivamente por chefes e colegas?
Alguém é capaz de fazer suas tarefas melhor do que você mesma?
Suas qualidades chamam mais a atenção que seus defeitos?
Quando recebe uma atividade nova ou um novo desafio, procura aprender a executá-la(o) da maneira correta?
Está sempre em busca de formas para se comunicar melhor, aprimorando vocabulário, escrita e comunicação de modo geral?
Preocupa-se sempre com a sua aparência?
Mantém-se alerta à movimentação e às novidades do mercado de trabalho com o objetivo de descobrir se existem oportunidades para mudar e crescer profissionalmente?

Como se dar bem no trabalho.

Dicas para você ser bem-vista no ambiente profissional e decolar sua carreira.
> Na hora da reunião
Prepare-se bem para dominar todos os assuntos que serão debatidos. Não se comporte como se suas ideias fossem sempre as melhores. Saiba ouvir, esperar sua vez de falar e complementar as questões em discussão.

>> Happy hour
Procure não se exceder nessa hora. Não fale ou beba além da conta. Tudo bem que o momento é de descontração, mas um pouco de discrição é essencial.

>> Todos são iguais
Evite tratar as pessoas de forma diferente. Estagiários e office boys são tão importantes quanto executivos e diretores da empresa.

>> Atenção ao se vestir
As mulheres devem evitar decotes e saias ou shorts muito curtos. Os homens não devem usar bermuda ou camiseta regata. Preste atenção ao ambiente de trabalho e vista-se de acordo com ele.

>> Saiba reconhecer
Seja humilde quando for preciso. Se você não entendeu ou não sabe como fazer o que foi pedido, diga na hora. É melhor admitir do que errar e ter de consertar.

>> Evite falar mal
Mesmo com raiva ou com mágoa do antigo empregador, jamais fale mal dele, principalmente na entrevista de emprego. Isso revela uma postura antiética. O que aconteceu no emprego anterior já passou, e agora você está partindo para outra fase!
Mostre seu potencial:

Atualize-se
● Aproveite que você está empregado e faça cursos que possam ser utilizados em um futuro emprego. Quando conseguir um cargo mais adequado, não feche as portas. Mantenha um bom relacionamento com ex-chefes e colegas de empresa.

Pró-atividade
● Seja pró-ativo. Não espere que lhe peçam para fazer algo. Demonstre interesse em aprender e ajudar. Nunca deixe para depois

● Não deixe para depois o que pode ser feito agora. Se a produção é feita com rapidez e qualidade, ela soma pontos a seu favor. Isso conta na hora de uma promoção ou de uma seleção para novos projetos. Não fuja das responsabilidades

● Priorize seus compromissos de trabalho e nunca culpe outras pessoas pelo seu erro. Quem tem esse tipo de comportamento não se sustenta por muito tempo.

Tenha foco
● Evite acessar redes pessoais como MSN, Orkut ou Facebook no horário de trabalho. Se for permitido, use pouco. Seu trabalho vai render mais sem essas distrações.

Busque um exemplo
● Espelhe-se em alguém que você considere um bom empregado. Faça amizade com essa pessoa para que você possa contar com ela quando tiver dúvidas.

Caminhada lenta enxuga até 3 kg em 7 dias

A atividade controla o apetite, reduz a barriga e firma pernas e bumbum mais depressa do que a marcha intensa.
Parece milagre, mas não é. O exercício em ritmo lento desencadeia uma reação química no corpo que intensifica a perda de peso. De acordo com pesquisadores da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, ocorre diminuição na produção do hormônio responsável por estimular o apetite (a leptina), o que reduz os picos de fome. ''Todo gasto energético rápido tende a ser compensado por uma enorme vontade de comer. A vantagem da perda de energia lenta e gradativa é a adaptação do apetite'', explica o metabologista Roberto Carlos Burini, professor do Centro de Metabolismo em Exercício e Nutrição da Faculdade de Medicina de Botucatu, da Universidade Estadual Paulista (Unesp).
E mais: passos lentos aumentam a produção do hormônio que prolonga a sensação de barriga cheia. ''Uma molécula de aminoácido age no cérebro criando a impressão de que o organismo está satisfeito'', explica a nutricionista funcional Daniela Jobst, de São Paulo. A caminhada lenta ainda reduz 146% mais gordura abdominal do que a normal, garantem pesquisas da Universidade de Michigan, além de favorecer o emagrecimento por outro motivo: ''Ela causa o aumento da substância que ativa no organismo a queima de gordura, chamada catecolamina'', destaca o nutrólogo Edson Credidio, professor da pós-graduação da Sociedade Brasileira de Nutroterapia Funcional e Dietética, ligada à Faculdade de Engenharia de Alimentos da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp).
Além de ganhar um abdome retinho, você pode ter pernas modeladas e mais musculosas. A explicação é simples: ''Quando o ritmo é intenso, os níveis do hormônio do estresse, o chamado cortisol, são elevados e acabam retirando proteína dos músculos, o que reduz a massa muscular'', afirma o médico fisiologista do exercício Paulo Zogaib, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Já o personal trainer Marcelo Garcia, que supervisionou as mulheres desta reportagem e é proprietário do Espaço Personal, de São Paulo, afirma: ''Em sete dias de caminhada lenta, quem não tem nenhum condicionamento físico pode conquistar pernas até três vezes mais enrijecidas''.

Mas para esse exercício surtir efeito, é essencial que você respire certo, porque o tempo entre a inspiração e a expiração é que vai determinar o ritmo das passadas e ajudá-la a se concentrar no movimento. O ciclo respiratório é o mesmo utilizado no Pilates (técnica de conscientização corporal). Ou seja, você inspira pouco e solta lenta e profundamente pela boca, concentrando a força de saída do ar no abdome. ''Um bom truque para sentir o movimento é empurrar o ar pela garganta. A cada três passos, puxe o ar pelas narinas e solte-o pela boca'', ensina o professor Marcelo Garcia. Dessa forma há maior liberação e assimilação de endorfina, hormônio do bem-estar, e estímulo do músculo transverso, que sustenta a barriga. Ao ser trabalhado, favorece a perda de medidas da região.

A Carroça

Certa manhã, meu pai, muito sábio, convidou-me a dar um passeio no bosque e eu aceitei com prazer. Ele se deteve numa clareira e depois de um pequeno silêncio me perguntou:
- Além do cantar dos pássaros, você está ouvindo mais alguma coisa?
Apurei os ouvidos alguns segundos e respondi:
- Estou ouvindo um barulho de carroça.
- Isso mesmo, disse meu pai, é uma carroça vazia ...
Perguntei ao meu pai:
- Como pode saber que a carroça está vazia, se ainda não a vimos?
- Ora, respondeu meu pai. É muito fácil saber que uma carroça está vazia por causa do barulho. Quanto mais vazia a carroça, maior é o barulho que faz.
Tornei-me adulto, e até hoje, quando vejo uma pessoa falando demais, gritando (no sentido de intimidar), tratando o próximo com
grossura inoportuna, prepotente, interrompendo a conversa de todo mundo e querendo demonstrar que é a dona da razão e da verdade absoluta, tenho a impressão de ouvir a voz do meu pai dizendo: "Quanto mais vazia a carroça, mais barulho ela faz..."

Cupcake de cenoura com cobertura de Nutella.Delícia!

Ingredientes:
Massa:
· 3 cenouras grandes
· 4 ovos
· 240 ml de óleo
· 350g de açúcar
· 240g de farinha de trigo
· 1 colher (sopa) de fermento em pó


Cobertura:
· 180 g de Nutella
· 1/2 caixa de creme de leite

Para decorar:
Pasta Americana a gosto

Modo de preparo:


Bata no liquidificador as cenouras, os ovos e o óleo. Peneire os ingredientes secos e incorpore-os à mistura de cenouras. Coloque em forminhas de papel nº 0 dentro da forma para cupcakes. Leve ao forno preaquecido a 180ºC, por 30 minutos ou até dourar.

Cobertura: Misture a Nutella e o creme de lete e leve à geladeira por cerca de 40 minutos.

Montagem: Coloque a cobertura em um saco de confeitar e decore a superfície do bolinho. Com um molde de silicone faça miniflorzinhas e folhas de pasta americana.

O grito e o amor.

Um dia, um pensador indiano fez a seguinte pergunta aos seus discípulos:

- Porque é que as pessoas gritam quando estão aborrecidas?

- Gritamos porque perdemos a calma, disse um deles.

- Mas, por que gritar quando a outra pessoa está ao seu lado?, questionou
novamente o pensador.

- Bem, gritamos porque desejamos que a outra pessoa nos ouça, retrucou
outro discípulo.

E o mestre volta a perguntar:

- Então não é possível falar-lhe em voz baixa?
Várias outras respostas surgiram, mas nenhuma convenceu o pensador.

Então ele esclareceu:

- Vocês sabem porque se grita com uma pessoa quando se está aborrecido? O fato é que, quando duas pessoas estão aborrecidas, os seus corações afastam-se muito. Para cobrir esta distância precisam gritar para poderem escutar-se mutuamente. Quanto mais aborrecidas estiverem, mais forte terão que gritar para se ouvirem um ao outro, através da grande distância. Por outro lado, o que sucede quando duas pessoas estão apaixonadas? Elas não gritam. Falam suavemente. E por quê? Porque os seus corações estão muito perto.

CRIANÇA À BORDO? NÃO VAMOS ESQUECER A CADEIRINHA!

Pesquizas comprovam que a cadeirinha reduz até 71% a mortalidade infantil no trânsito.Portanto mamães e papais, vamos colocar acadeirinha e preservar nossos pequeninos.

A capacidade de se reinventar.

Não arquive seus sonhos. Invista na sua flexibilidade profissional.

O sonho é um importante ingrediente para fazer as pessoas crescerem. Sem contar que é também o principal combustível das grandes invenções e inovações. Quem sonha mais, realiza mais. Porque acredita nas próprias ideias e se visualiza em ações construtivas. Não se deixa abater pela rotina estressante, pelas notícias da mídia, pelo mau humor do vizinho...
É por isso que é tão essencial reservar um tempo para sonhar. E isso acontece em dois níveis: dormindo e acordado. Durante o sono, é o momento de a mente libertar-se e se renovar com ideias, fantasias e imagens, muitas vezes inspiradoras. Quando é possível, vale anotar essas "viagens", que dão pistas interessantes sobre as nossas escolhas de vida.

E quanto a sonhar acordada? Não estou falando de quem vive no mundo da lua e está sempre "voando", sem foco e desconectada do momento atual. Não é isso. Eu me refiro à capacidade de se visualizar em situações, lugares, tempos e histórias desejados. É o hábito de pensar em coisas positivas para si mesmo e para os que se ama. Este treino é superválido, funciona como um test-drive ou um estágio para a realização posterior do sonho. Sonhar acordado só atrapalha quando consiste em puro devaneio, sem qualquer possibilidade de realização.




" . Mas por que é preciso se reinventar? Porque a flexibilidade é uma das características mais importantes nos dias de hoje. Em plena era da informação, com o mundo em movimentação frenética e constante, é essencial que a pessoa tenha uma atitude aberta para a vida: de aprendizado, conhecimento e mudança, se for preciso. Claro, sem abrir mão de valores (integridade, generosidade, respeito por si mesmo e pelo outro), mas com uma postura de aprendiz. Segundo a fonoaudióloga especializada em memória Ana Alvarez, é essa postura que garante uma vida feliz e produtiva. "A flexibilidade é a verdadeira fonte da juventude", diz Ana.

Isso vale para todos os campos da vida: pessoal, afetivo, profissional. Este último, especialmente, demanda boas doses desse "jogo de cintura". O motivo é que, nos últimos anos, aconteceu uma verdadeira revolução no mercado de trabalho. Aqui e lá fora. Empresas se fundiram, outras faliram, outras tantas mudaram de ramo. Boa parte cortou maciçamente seus times, enquanto terceirizava os serviços e convocava um exército de colaboradores independentes. Não é o melhor dos mundos, convenhamos, mas é a realidade atual, acentuada nesse último ano pela crise econômica internacional.
Mas este cenário, que pode parecer cinza e sombrio para muita gente, também é um horizonte colorido e cheio de esperança para outras pessoas. São aquelas que querem se reinventar, que não acreditam nas estatísticas e não arquivam seus sonhos só porque ouvem o tempo todo que as coisas vão mal.

São essas pessoas que acordam cedo e animadas para mais um novo dia. E que vão contra a maré pensando nos seus próprios projetos e trabalhando duro para que eles possam se realizar. Não ficam sentadas esperando que alguém as chame para trabalhar e lhes dêem tarefas e obrigações. Movimentam suas redes de relacionamento, lançam suas ideias adiante, apostam em suas próprias potencialidades e comandam suas vidas para realizar os seus sonhos, dia após dia. Isso é ser flexível e praticar a arte de se reinventar.

Nesses tempos em que a demissão virou pizza e a palavra "emprego" vem gradativamente perdendo o significado e o valor - os futurólogos acreditam que o modelo atual, com salários fixos e escritórios, será substituído por um panorama mais elástico, no qual a maior parte das pessoas irá trabalhar em sua própria estrutura; em geral, em casa - a necessidade de se reciclar e se reinventar fica ainda mais urgente.

Os que dependem de um crachá no peito para existir (ou, em outras palavras, se sentem perdidos quando não são o "Pedro da empresa tal ou a Mariana da companhia X") vão precisar rever suas ideias e convicções. Por isso, sonhar (e realizar) é preciso.


Chantal Brissac

Jornalista e autora de "Demitido? Sorte sua! Como superar a crise e dar a volta por cima" (Ediouro), "Quem é você, mulher?" (Ediouro) e "Seja feliz também naqueles dias" (Ed. Ficções)

Rompa o círculo do ódio!

Um famoso senhor com poder de decisão, gritou com um diretor da sua empresa, porque estava com ódio naquele momento.
O diretor, chegando em casa, gritou com sua esposa, acusando-a de que estava gastando demais, porque havia um bom e farto almoço à mesa.
Sua esposa gritou com a empregada que quebrou um prato.
A empregada chutou o cachorrinho no qual tropeçara.
O cachorrinho saiu correndo, e mordeu uma senhora que ia passando pela rua, porque estava atrapalhando sua saída pelo portão.
Essa senhora foi à farmácia para tomar vacina e fazer um curativo, e gritou com o farmacêutico, porque a vacina doeu ao ser-lhe aplicada.
O farmacêutico, chegando à casa, gritou com sua mãe, porque o jantar não estava do seu agrado.
Sua mãe, tolerante, um manancial de amor e perdão, afagou-lhe seus cabelos e beijou-o na testa, dizendo-lhe :
"Filho querido, prometo-lhe que amanhã farei os seus doces favoritos. Você trabalha muito, está cansado e precisa de uma boa noite de sono. Vou trocar os lençóis da sua cama por outros bem limpinhos e cheirosos para que você descanse em paz. Amanhã você vai sentir-se melhor."
E abençoou-o, retirando-se e deixando-o sozinho com os seus pensamentos.
Naquele momento, rompeu-se o círculo do ódio, porque esbarrou-se com a tolerância a doçura, o perdão e o amor.
Faça você o mesmo.

E lá se foi minha dieta para o espaço! Pão de queijo!!!

· 1 xícara (chá) de leite
· 1 xícara (chá) de óleo
· 3 ovos
· 1 colher (chá) de sal
· 3 xícaras (chá) de polvilho doce
· 300 g de queijo-de-minas curado ralado
· 3/4 de xícara (chá) de doce de leite cremoso para rechear
Modo de preparo:

Aqueça o forno a 180ºC. Ponha no liquidificador o leite, o óleo, os ovos, o sal e o polvilho doce. Bata bem até formar uma mistura homogênea e despeje em uma tigela. Junte o queijo-de-minas ralado e mexa delicadamente com uma colher de pau. Despeje em forminhas de empada untadas e disponha-as em uma assadeira. Leve para assar até crescer e começar a dourar. Retire do forno e, com a ajuda de um saco de confeitar com bico pequeno, ponha um pouco do doce de leite cremoso em cada pãozinho. Sirva imediatamente.
Rende 15 porções.

Maneiras divertidas de proteger a natureza.

Colabore com o meio ambiente fazendo atividades que poupam o planeta!

Andar de bicicleta
Vantagens
. Não polui o ar.
. Fortalece ossos e músculos.

Como colocar em prática
Se você não tiver problemas de saúde, pode pedalar todos os dias. Comece devagar, com percursos curtos, e vá aumentando a velocidade e a distância aos poucos.

Dicas
. Não esqueça o capacete e o protetor solar.
. Prefira roupas claras, visíveis no trânsito, principalmente à noite.
. Leve uma garrafinha de água para repor os líquidos perdidos.
. Vale usar a bicicleta para passear, trabalhar ou até fazer compras (se ela tiver cestinha, melhor!).

Jantar à luz de velas
Vantagens
. Economiza luz.
. Tranquiliza a mente.
. Melhora o sono.
. É bem mais romântico.

Como colocar em prática
Se tiver um novo apagão, não passe fome! Encha a sala com velas de tamanhos diferentes e prepare um lanche bem especial.
Dicas
. Para evitar tragédias, acenda as velas dentro de potes de vidro (valem aqueles de geleia, palmito ou requeijão). Deixe-os mais charmosos enfeitando-os com pedrinhas coloridas.
. Dê um toque especial à ocasião colocando flores na mesa de jantar

Caminhar
Vantagens
. Emagrece.
. Ajuda o coração e os pulmões a funcionar com mais disposição.
. A exposição ao sol favorece a produção de vitamina D, que faz o organismo absorver melhor o cálcio.

Como colocar em prática
A menos que existam restrições médicas, bata perna sempre que tiver oportunidade. No início, caminhe devagar, em percursos planos. Vá aumentando o ritmo e a inclinação do terreno.
Dicas
. Use roupas leves, que facilitam a transpiração.
. Jamais caminhe de chinelo ou sandália: compre um tênis com amortecimento adequado.
. Para os horários de sol forte, tire o chapéu empoeirado do armário.

Fazer piquenique
Vantagem
Sensibiliza a família a respeitar o meio ambiente.

Como colocar em prática
. Encha uma cesta com frutas, sanduíches e sucos naturais. Procure um lugar tranquilo e arborizado. . Antes de abrir a toalha, certifique-se de que não há formigueiros por perto. Para evitar insetos, mantenha tudo bem tampado.
Dicas
. Separe uma sacolinha de papel para jogar o lixo no fim da comilança.
. Plante no parque ou na praça as sementes das frutas consumidas. Se puder, sinalize com um palito . ou uma plaquinha, para que as pessoas não pisem na muda.
. Não alimente os animais que moram no local.

Tomar banho frio
Vantagens
. Diminui os gastos mensais com as contas de luz e água.
. Adia as rugas.
. Deixa o cabelo mais brilhante.

Como colocar em prática
Se o calor te animou a encarar uma ducha fria, ensaboe o corpo com o chuveiro desligado. Aproveite a pausa para hidratar o cabelo.

Dicas
. Use sabonetes refrescantes, como cítricos, de menta ou hortelã.
. Convide seu companheiro para um banho a dois. Isso baixará ainda mais o consumo de água e energia elétrica.
. As crianças também vão adorar aderir à proposta se ela for feita como se fosse uma grande brincadeira.

Bombom casadinho trufado .

Ingredientes

Beijinho
· 1 lata de leite condensado
· 100 g de coco ralado
· 2 colheres (sopa) de manteiga

Brigadeiro
· 1 lata de leite condensado
· 3 colheres (sopa) de chocolate
em pó
· 1 colher (sopa) de manteiga

Para banhar e finalizar
· 400 g de cobertura hidrogenada meio amargo
· 50 g de coco seco ralado
Modo de preparo

Beijinho
Coloque o leite condensado, coco e a manteiga em uma panela em fogo médio e mexa até que o doce fique consistente e solte do fundo. Deixe esfriar e reserve.

Brigadeiro
Junte o leite condensado, o chocolate em pó e a manteiga.
Leve ao fogo médio por cerca de
20 minutos, até que comece a desprender do fundo da panela dando ponto de enrolar. Passe para um refratário untado e deixe esfriar.

Depois de frio, com o auxílio de 1 colher (chá), enrole bolinhas e reserve. Abra com as mãos uma porção de beijinho (cerca de 1 colher de sopa) e coloque no centro uma bolinha de brigadeiro. Enrole dando formato de bombom e acomode-os sobre uma superfície forrada com papel-manteiga. Leve à geladeira.

Montagem
Derreta a cobertura hidrogenada em banho-maria. Com o auxílio de um garfo, mergulhe cada trufa na cobertura derretida e retire dando algumas batidinhas para eliminar os excessos e obter um banho fino e uniforme. Coloque novamente sobre a superfície forrada com papel-manteiga e polvilhe com coco ralado ou faça arabescos com a própria cobertura. Espere secar.

Mágoa.Você carrega este peso ?

O professor pediu para que os alunos levassem batatas e uma bolsa de plástico para a aula. Durante a aula ele pediu para que separassem uma batata para cada pessoa de quem sentiam mágoas, escrevessem os seus nomes nas batatas e as colocassem dentro da bolsa. Algumas das bolsas ficaram bastante pesadas...

A tarefa consistia em, durante uma semana, levar para onde fossem a bolsa com as batatas. Naturalmente a condição das batatas foi se deteriorando com o tempo. O incômodo de carregar a bolsa, a cada momento, mostrava-lhes o tamanho do peso espiritual diário que a mágoa ocasiona, bem como o fato de que, ao colocar a atenção na bolsa, para não esquecê-la em nenhum lugar, os alunos deixavam de prestar atenção em outras coisas que eram importantes para eles. Sem falar no mau cheiro insuportável, já que, no final da semana, as batatas já começavam a apodrecer.

Esta é uma grande metáfora do preço que se paga, todos os dias, para manter a dor, a bronca e a negatividade. Principalmente quando damos importância aos problemas não resolvidos ou às promessas não cumpridas, nossos pensamentos enchem-se de mágoa, aumentando o stress e roubando nossa alegria. Perdoar e deixar estes sentimentos irem embora é a única forma de trazer de volta a paz e a calma.

O perdão que Deus nos dá, através de Jesus, nos alivia, nos reanima e nos faz viver com mais alegria e amor.
Vamos lá... jogue fora suas “batatas podres” e sorria!!!

Um pomar com plantas em vaso.

Sabia para montar espaços verdes na cidade só com plantas em vaso? Veja dicas e tenha um pomar você também!


Segredinhos para cultivo em vaso
. Se os seus vasos forem de plástico, faça um reforço nas bordas, para que eles não se rompam com a força das raízes.

. Ao comprar uma muda, coloque-a primeiro em um vaso pequeno e vá transplantando para espaços maiores aos poucos.

. Aproveite os espaços de terra ou no caule para colocar outras plantas.

. As folhas secas que caem podem ser reaproveitadas! Basta picá-las e colocá-las de novo nos vasos.
. O inseticida também pode ser natural

Invente tons para flores
. Além de cuidar das plantas que ganha ou compra, cultive as próprias espécies. Com soluções caseiras e simples, você pode deixar as sementes e caroços germinarem em estufas feitas com potes de sorvete e sacos plásticos, para depois transplantá-las para vasos pequenos.

. No caso de antúrios e flores-de-maio, também é possível criar novas cores. Para isso, misture o pólen de dois tipos diferentes com as próprias mãos: basta passar pólen de uma planta em outra da mesma espécie. Dessa maneira, você cria várias tonalidades inéditas.

Mundo mais verde = Você com mais saúde

A qualidade de sua vida pode melhorar com a prática de jardinagem.

Uma árvore para respirar melhor
As árvores não proporcionam apenas sombra no calor. Uma pesquisa americana mostrou o seguinte: crianças que crescem em bairros com muitas árvores têm menos chance de ter asma, porque a poluição no ar se torna menor nessas áreas.

Pássaros contra o estresse
Deliciar-se com o bater de asas e as músicas dos passarinhos é um tratamento e tanto para os sentidos e um calmante natural contra o estresse. É comprovado que observar aves diminui a pressão e aumenta a sensação de bem-estar.

Muito verde melhora seu humor
Estudos mostram que conviver com a natureza, mesmo que por pouco tempo, ajuda a espantar o estresse e melhorar o seu humor. Que tal tirar uns minutos para ficar no jardim, andar num parque ou ficar perto de uma árvore?


Inseticida natural
Ingredientes
. ½ litro de álcool comum
. 100 g de sabão de coco
. 50 g de fumo de corda
. 5 litros de água

Modo de preparo
Pique o sabão e o fumo, e deixe de molho no álcool por 24 horas. Em seguida, coe a mistura e dilua na água. O inseticida está pronto para ser pulverizado em todo tipo de planta, inclusive em hortaliças.

Fitoterapia?

A fitoterapia é a forma mais bela, saudável e natural de adquirir a beleza, saúde, bem estar e jovialidade.

Por que a forma mais bela?

Simplesmente porque a Natureza está nos doando e beneficiando com seus mais variados benefícios que através das plantas podem nos ajudar em vários sentidos.

Podemos usufruir de cada beneficio que cada planta possui através da maceração de suas folhas e em alguns casos de flores.

Através desta maceração (que é feita através de toneladas das ervas) conseguimos os Extratos Glicólicos que são potentes em suas qualidades, pois carregam todos os benefícios de cada planta ou erva.

A fitoterapia pode nos trazer saúde, beleza, bem estar, harmonia e equilíbrio.

Essa forma de se beneficiar com a fitoterapia é maravilhosa, pois é a doação da natureza para nos ajudar e auxiliar com alguns problemas que podemos ter em nossa pele, corpo e alma !

Por se tratar de produtos naturais, podemos e devemos usar todos os dias, sem correr o risco de sentir algum efeito colateral.

Usamos a fitoterapia também no artesanato, em confecção de Sabonetes, Cremes, Xampus, Condicionadores, Géis, etc…

Alguns exemplos são os tratamentos de prevenção e auxílio no combate a : Acne, celulite, manchas na pele, rugas, pele seca ou oleosa, pele delicada, acalmar a pele, queda de cabelo, etc…

Os benefícios são enormes e alcançam não só o corpo, mas também a alma, pois a satisfação é muito grande !

A natureza é sábia e nós devemos usar esse exemplo para nos beneficiar, assim como os animais que conhecem as plantas e sabem quando devem comer, mascar, não comer, usar como remédio e todas suas qualidades e benefícios que são totalmente exploradas por eles.

Se para eles a Natureza é tão maravilhosa, imagine o que ela pode fazer por nós, que podemos além de usar in natura, aprimorar e melhorar a sua qualidade e benefícios?

Então aproveite, use e abuse de todos os presentes e segredos que a fitoterapia nos traz e sinta no corpo e alma toda a diferença !

Viva bem sem renda fixa.

As autônomas precisam ter organização redobrada. Mas o cuidado compensa: dá até para fazer uma poupança!
Vida de trabalhadora autônoma tem lá suas vantagens: liberdade de horário, férias quando bem entender, nada de chefe por perto...

Porém, no quesito finanças, o panorama complica. Como não existe renda fixa nem dia certo para receber, só um planejamento detalhado para garantir o pagamento de todas as contas.


Diagnostique o problema


“Algumas estratégias permitem até fazer uma poupança para emergências”, explica o consultor financeiro Reinaldo Domingos. Autor do livro "Terapia Financeira", publicado pela Editora Elevação, ele assinala que quase sempre a independência financeira está ligada à economia e a um controle rigoroso de despesas pessoais e profissionais.

Quer saber mais? Então, veja abaixo o caminho indicado pelo especialista.

• Calcule sua renda média: some os rendimentos dos três últimos meses e divida por três. Desconte impostos e despesas administrativas relacionadas à sua atividade, como aluguel e luz.

• Durante o trimestre, anote seus gastos – os grandes e os pequenos, como transporte, cinema e baladas. Para Reinaldo Domingos, eles até podem parecer mínimos, mas fazem diferença no cálculo.

• Guarde 10% dos ganhos antes de começar a pagar as contas. Nos meses iniciais, o aperto será maior.

• Quite primeiro os serviços essenciais, como água, luz e gás. Depois, anote o total de suas dívidas já com a taxa de juros embutida no valor das parcelas e estipule uma quantia mensal para saldá-las. Priorize as que têm os juros maiores. Faça acordos, mas lembre-se: as parcelas devem caber no bolso.

Planeje seu orçamento
Comece a poupar


Pense nos próximos anos e faça a seguinte pergunta: se eu tiver de parar de trabalhar hoje, terei como viver amanhã? Se sua resposta for não, assim como a da maioria dos brasileiros, você precisa urgentemente economizar para lidar com imprevistos.

Lembra-se dos 10% salvos todo mês? “Monte uma poupança ou uma previdência privada para garantir um bom futuro e não mexa nesse dinheiro”, recomenda o consultor financeiro.

Importante

• Saiba que se não há como aumentar a receita, a única forma de se manter no azul é diminuir as despesas.

• Não se iluda com bônus e ganhos mais altos em alguns meses. A renda mensal varia muito conforme a época do ano; melhor planejar-se com base numa média anual.

• Organize suas férias, pois quem não tem carteira assinada também não recebe férias. Por isso, após calcular quanto entra e sai do bolso por mês, separe um extra para lazer e para o período de descanso no bem-bom.

• A curto prazo: Volte à planilha elaborada durante os três meses. Analise-a e faça alguns ajustes. Corte o que não for essencial e adote táticas para economizar.

• Se você come salgadinhos fora de casa, por exemplo, compre-os no supermercado – que são bem mais baratos – e leve-os na bolsa. Assim, quando bater a vontade, você não os consome em bares e restaurantes pelo dobro do preço. E, claro, quanto mais levar a sério seu planejamento, menos tempo ficará apertada.

• A longo prazo: Projete gastos futuros, por até 12 meses. Isso dará a sensação de controle sobre sua vida financeira.

Caldo de vegetais antiácido.Levinho,levinho!

Ingredientes
· 2 batatas cruas
· 1 cenoura inteira
· 1/2 aipo cru
· 1/2 cebola pequena
· 1 alho pequeno
· 2 colheres (sopa) de farelo de aveia
· 1 colher (chá) de sal refinado
· 4 copos (200 ml) de água


Modo de fazer
Lave muito bem todos os vegetais. Retire a casca das batatas e corte-as em pedaços. Coloque as batatas e o restante dos ingredientes (exceto o farelo de aveia) em uma panela média. Adicione a colher de sal refinado e cubra com a água (se quiser a sopa mais líquida, coloque mais do que os quatro copos pedidos). Ferva tudo por 30 minutos. Então, misture o farelo de aveia e mexa bem. Se preferir, bata tudo no liquidificador – apenas não coe a sopa batida, pois, se o fizer, todos os nutrientes dos vegetais serão perdidos e você estará tomando apenas água.

Antes de falar de alguém, faça o teste das três peneiras.

Chegou um novo vigário na Paróquia de Santo Agostinho.Logo no primeiro dia, dona Flora foi à sacristia falar com ele._Padre, o senhor nem imagina o que me contaram a respeito do João...
Nem chegou a terminar a frase,porque o padre a interrompeu: _Espere um pouco,dona Flora, o que a senhora vai me contar já passou pela três peneiras?
_ Que peneiras padre?
_A primeira é a da verdade.Tem certeza de que este fato é absolutamente verdadeiro?
_Não, como poderia?O que sei é o que me contaram,mas eu acho que...
_Então sua história já vazou pela primeira peneira.Vamos à segunda,a da bondade.O que a senhora vai me contar é alguma coisa que a senhora gostaria que os outros dissessem a seu respeito?
_ Claro que não,Deus me livre!
_ Então essa história vazou pela segunda peneira.Vamos à terceira, que é a necessidade.A senhora acha mesmo necessário contar-me esse fato,passá-lo adiante?
Não padre,não tenho necessidade de contá-lo.
Dona Flora deixou a sacristia muito envergonhada.

Antes de falar de alguém,faça o teste das três peneiras;se o fato vazar por alguma delas é melhor silenciar.

Saiba como fazer um bonsai .

Você provavelmente já viu um bonsai na vida. Se não, é aquela arvorezinha em miniatura muito cultivada pelos japoneses. Mas, bonsai é bem mais do que isso, é uma arte japonesa muito simples em sua essência, que procura reproduzir em um pequeno vaso como a árvore seria se estivesse crescendo no solo, na natureza. Quando bem tratado, é um objeto de decoração, além da prática ser uma espécie de arte em escultura e uma forma de terapia anti-estresse.
Agora, cuidar de um bonsai e fazer com que ele permaneça saudável não é nenhum bicho de sete cabeças. Confira as dicas e aproveite para fazer o seu.



Escolha a árvore
As melhores candidatas são aquelas árvores ou arbustos que possuem pequenas folhas e pequenos galhos, sendo naturalmente densas e compactas. Boas espécies são o Pinheiro-japonês e a mini-romã. Você pode plantar a semente e esperar crescer, mas o meio mais comum e recomendável para se fazer um bonsai é através da compra de uma muda em um viveiro confiável.

Escolha o vaso
Os vasos de bonsai são normalmente rasos e largos, já que o tamanho do vaso ajuda a limitar o crescimento da planta. Sempre use vasos com buracos de drenagem e tome bastante cuidado na hora de transplantar a planta para o novo vaso. Faça esse transplante novamente uma vez a cada dois anos, mais ou menos, ou quando a raiz do bonsai já estiver ocupando todo o interior do vaso.

Regue-o e ilumine-o
É muito importante regar qualquer planta, inclusive um bonsai, mas esse tipo de árvore não deve ser regado em excesso. Uma vez por dia, em pouca quantidade, já é suficiente. Para que ele cresça saudável, lembre-se de deixá-lo em um lugar onde bata luz.

Modele-o
Você precisa modelar o seu bonsai ( a famosa poda) para que ele permaneça ou assuma a forma que você deseja, sempre simulando ao máximo a forma natural de uma árvore no campo. Os pequenos galhos devem parecer os grandes de uma árvore, e o excesso de galhos pode gerar ramos finos demais, por isso, é preciso que você mantenha somente os estratégicos.

Amarre-o
As amarrações são feitas para estabelecer a direção dos galhos e troncos que você quer que o seu bonsai assuma. Elas deverão ser feitas utilizando arames de cobre ou de alumínio e deve-se tomar cuidado ao efetuá-las em plantas com crescimento vigoroso para que os galhos não sejam estrangulados.


O bonsai é uma arte, visto por muitos como uma verdadeira escultura viva. Para que dê certo é preciso muita paciência e delicadeza. Boa sorte!